หลับตานั่งสมาธิแล้วฟุ้ง นั่งไปสักพักปวดเบ้าตาเป็นเพราะอะไร?

ดังตฤณ :  เพราะว่าไปเพ่งมากเกินไป อยากให้เข้าไปที่ www.เสียงสติ.com นะครับ แล้วก็ลองดูนะ ตั้งแต่คลิปแรกเลยนะครับ จะมีคำแนะนำที่ทำให้คุณเข้าใจได้ว่า อาการเริ่มต้นนั่งสมาธิอย่างผ่อนคลายเป็นอย่างไรนะครับ

แล้วก็จะได้เปรียบเทียบเห็นได้ชัดนะครับว่า ถ้าผิดองศาผิดมุมมองไปตั้งแต่เริ่มต้นเนี่ย มันเป็นเหตุให้ตึงขมับบ้าง ปวดกระบอกตาบ้าง หรือว่าบางคนเนี่ยถูกสอนให้เพ่งอยู่ที่จุดกระทบจมูก เสร็จแล้วไปเพ่งเอาเพ่งเอา จนกลายเป็นจิตเนี่ยจี้ลงไปคับแคบ มันก็เกิดสภาวะผิดปกติอะไรขึ้นมาได้เป็นธรรมดานะครับ ลองไปดูที่ www.เสียงสติ.com

นี่เดี๋ยวเอาให้ดูนิดนึง www.เสียงสติ.com พอเข้าไปจะมี คลื่นศรัทธา คลื่นสมาธิ แล้วก็คลื่นปัญญา ตัวคลื่นปัญญาจะอธิบายอย่างชัดเจนผ่านแอนิเมชั่นนะครับ แล้วคุณจะได้เข้าใจจริงๆว่า การนั่งสมาธิ เริ่มต้นอย่างถูกต้อง เริ่มต้นอย่างผ่อนคลาย แล้วก็มีสติพร้อมรู้เขาทำกันอย่างไรนะครับ

-------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         หลับตานั่งสมาธิแล้วฟุ้ง นั่งไปสักพักปวดเบ้าตาเป็นเพราะอะไร?

ระยะเวลาคลิป           ๑.๓๗ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=gMEU_dTUAr0&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=18

คำว่า เท้ากระทบจำเป็นต้องเท้าเปล่าไหมคะ ถ้าใส่รองเท้าจะรู้สึกเหมือนกันไหมคะ?

ดังตฤณ :  อันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งข้อปลีกย่อยนะครับ มีคนที่เห็นด้วยแล้วก็ไม่เห็นด้วยแล้วให้เหตุผลไปต่างๆนาๆกันเยอะ

อันนี้ผมบอกแค่ว่า ถ้าเท้าเปล่าสังเกตดูเนี่ย แล้วเรารู้สึกถึงผัสสะกระทบได้ชัดเจน อันนี้ก็ถือว่าโอเคสำหรับเรา

แต่อย่างบางคน อันนี้เล่าให้ฟังหลายคนเลยนะ ใส่รองเท้าอย่างดีเลยนะครับ ดูแบบว่าหรูหราราคาแพง แต่ก็สามารถวิ่งไปแล้วรู้สึกถึงเท้ากระทบได้ นี่ก็ใช้ได้นะครับ เพราะถ้ารู้เท้ากระทบได้อย่างต่อเนื่องนานพอเกิดอะไรขึ้น จิตมันไม่ไปไหนมันก็เกิดสมาธิขึ้นมา แล้วพอเกิดสมาธิตอนเห็นเท้ากระทบที่มันรับน้ำหนักทั้งตัวเนี่ย มันก็เห็นทั้งตัวขึ้นมาเอง โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปเค้นนะครับ พ้อยท์อยู่ที่ตรงนี้

ถ้าหากว่าเราเข้าใจจริงๆว่า เราจะปฏิบัติเพื่อเห็นอะไรเนี่ย เปลือกหรือว่าสิ่งปลีกย่อยอะไรพวกนี้เนี่ยจะไม่สำคัญเท่าไหร่นะครับ

------------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         คำว่า เท้ากระทบจำเป็นต้องเท้าเปล่าไหมคะ ถ้าใส่รองเท้าจะรู้สึก

                              เหมือนกันไหมคะ?

ระยะเวลาคลิป           ๑.๑๘ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=RvtFdY8u_ps&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=16

ใช้เสียงสติฟังขณะเดินจงกรมหรือคะ?

ดังตฤณ :  ถ้าคุณคลิ๊กเข้าไปในส่วนของคลื่นสมาธิ จะเห็นอยู่แล้วนะครับ ผมเขียนอยู่ไว้ชัดเจนนะครับว่า ช่วยในการทำสมาธิแล้วก็เดินจงกรม

พอเราดูคลื่นปัญญาแล้วเกิดความเข้าใจว่าจะเดินยังไง แล้วอาศัยเสียงสติ เอาฟังอย่างเดียวเนี่ยนะครับ อันนี้ก็สามารถที่จะรู้ได้ด้วยตัวเองนะครับว่า สามารถเดินจงกรมได้แบบมีสติ แล้วก็มีโฟกัสชัดเจนขึ้น มีน้ำหนักขึ้น

------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         ใช้เสียงสติฟังขณะเดินจงกรมหรือคะ?

ระยะเวลาคลิป           ๐.๔๓ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=D5mZcwatc-o&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=14

การเดินจงกรม จำเป็นต้องเดินช้าๆหรือไม่ หรือความเร็วช้าไม่สำคัญ ตราบที่รู้สึกถึงเท้ากระทบตลอดเวลา?

ดังตฤณ :  ลองดูในคลิปนะครับ คือมันมีจังหวะอยู่นะครับ สมควรช้าถ้าหากว่ากำลังเมื่อย กำลังเกร็งจากการเดินมาเยอะๆ แล้วเกิดความรู้สึกปวดน่องอะไรแบบนี้ช้าได้ก็โอเค แล้วก็จะได้ผ่อนคลาย

แต่ถ้าหากว่า กำลังเหม่อซึม หรือว่ากำลังฟุ้งซ่านมากๆ อันนี้ก็จะเห็นเลยนะว่า การรู้เท้ากระทบเร็วเนี่ย ผัสสะที่มันถี่มากๆ มันจะแย่งพื้นที่ความฟุ้งซ่านได้ หรือปลุกเราจากสภาพที่มันเหม่อลอยเชื่องซึมให้กลายเป็นตื่นตัวขึ้นมา

-----------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         การเดินจงกรม จำเป็นต้องเดินช้าๆหรือไม่ หรือความเร็วช้าไม่สำคัญ
                             ตราบที่รู้สึกถึงเท้ากระทบตลอดเวลา?

ระยะเวลาคลิป           ๐.๓๙ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=3r2GYLSRSuQ&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=5

รบกวนขอคำอธิบาย “กายหาย” หน่อยค่ะ เมื่อเรานั่งสมาธิเป็นเพราะอะไร และมีแก้ไขอย่างไรบ้างคะ?

ดังตฤณ :  กายหายไม่ต้องไปแก้ให้มันคืนมานะครับ กายหายเหลือแต่ใจก็ดีแล้ว เราจะได้ดูว่าจิตเนี่ยมันมีอะไรปรุงแต่งได้บ้าง

อย่างบางเนี่ยรู้สึกว่างอยู่เฉยๆ เออกายก็หาย แล้วความรู้สึกนึกคิดอะไรหายหมดเลย อ้าวแล้วจะให้ทำยังไง (คุณดังตฤณยกตัวอย่างผู้ปฏิบัติที่พบสภาวะแบบนี้) ก็ดูความสงสัยที่มันผุดขึ้นมานั่นแหละ ที่นึกว่าว่างมันไม่ว่างจริงนะ มันมีความสงสัยโผล่ขึ้นมาเราก็เห็น แล้วก็พอจับจุดถูก จุดนั้นเป็นจุดแรกเลยที่เราจะเห็นความปรุงแต่งอย่างอื่นๆ หรือที่เรียกว่าจิตสังขารเนี่ยตามมาไม่หยุดเลย แม้แต่ความว่างก็เป็นจิตสังขารชนิดนึงนะครับ

-----------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         รบกวนขอคำอธิบาย “กายหาย” หน่อยค่ะ เมื่อเรานั่งสมาธิ
                              เป็นเพราะอะไร และมีแก้ไขอย่างไรบ้างคะ?

ระยะเวลาคลิป           ๐.๔๘ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=vXaVPwYUI1U&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=4

หนูกำลังคิดอยากปฏิบัติธรรมค่ะ ไม่เคยทำมาก่อน และตอนนี้กำลังรักษาโรคซึมเศร้า พี่ดังตฤณ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า เริ่มที่ตรงไหนก่อนคะ ?

ดังตฤณ :  เนี่ยเหมาะเลยนะครับ เข้าไปที่ www.เสียงสติ.com จะเริ่มจากคลื่นศรัทธาก่อนก็ได้ไม่ว่ากันนะครับ หรือเขยิบมา คลื่นสมาธิ

คลื่นสมาธิเนี่ยลองดูผล ผมเอามาลงไว้ ใครอยากดูนะครับว่า มีใครเคยพูดถึงยังไง เคยแก้โรคซึมเศร้าหายขาดยังไง หายขาดจริงๆนะ จากที่เป็นซึมเศร้ามาทั้งชีวิตมีอยู่คนนึงนะ

และที่เป็นซึมเศร้า คือรับประกันด้วยคุณหมออุดมศิลป์ ศรีแสงนาม ว่าคนนี้เป็นโรคซึมเศร้าจริงแล้วก็หายขาดจริงนะครับ

ก็ลองไปดูเอานะใน www.เสียงสติ.com นะครับ

-----------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         หนูกำลังคิดอยากปฏิบัติธรรมค่ะ ไม่แคยทำมาก่อน และตอนนี้
                              กำลังรักษาโรคซึมเศร้า พี่ดังตฤณช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า
                              เริ่มที่ตรงไหนก่อนคะ ?

ระยะเวลาคลิป           ๐.๕๗ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=xI6A4xjfD7Y&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=3

ตอนนั้งสมาธิจะกำหนดลม พุท-โธ พอไปเดินจงกรม แล้วกำหนดเท้า พุท-โธ จิตมักจะวิ่งมาที่ลม ลมหายใจเลยตามจังหวะเท้า รู้สึกอึดอัด หายใจลำบาก เพราะเหมือนบังคับมันค่ะ ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ ?

ดังตฤณ :  อันนี้แค่รับฟังไว้เฉยๆนะ ผมทราบว่าถ้าเราชินกับอะไรแล้วจะอยากปฏิบัติไปอย่างนั้นนะ

คือคำบริกรรมเนี่ย พอเราเคยชินกับคำบริกรรมแล้ว มันจะไปโยงกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง พอสิ่งนั้นมันหายไป คำบริกรรมก็จะไปเรียกคืนมา อย่างเช่นถ้าคุณมีความชินอยู่กับการที่หายใจเข้า พุท หายใจออก โธ ก็เป็นธรรมดา ที่เวลาเราไปอยู่กับสิ่งอื่นแล้วเนี่ย แล้วคำว่า พุท-โธ ยังอยู่ในหัว พุท-โธ ก็จะไปดึงลมหายใจมา อันนี้เป็นเรื่องธรรมดานะครับ เป็นการทำงานที่ปกติมากๆของสมอง ก็ให้เข้าใจก็แล้วกันว่ามันเป็นแบบนี้

แต่ถ้าเราเริ่มต้นขึ้นมา เราฝึกที่จะรู้ลมหายใจเพียวๆ หรือว่าเท้ากระทบเพียวๆ มันก็จะเป็นอีกอย่างนึงนะครับ

-----------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         ตอนนั้งสมาธิจะกำหนดลม พุท-โธ พอไปเดินจงกรม แล้วกำหนดเท้า 

                              พุท-โธ จิตมักจะวิ่งมาที่ลม ลมหายใจเลยตามจังหวะเท้า
                              รู้สึกอึดอัด หายใจลำบาก เพราะเหมือนบังคับมันค่ะ ช่วยชี้แนะ 
                              ด้วยค่ะ ?

ระยะเวลาคลิป           ๑.๑๗ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=gXCnGIlRF-I&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=2