ดังตฤณ : เป็นความเกร็งเนื้อเกร็งตัวโดยความเคยชินนะครับ
วิธีง่ายๆ ก็พอเราจับได้ไล่ทันว่า เริ่มเกิดอาการกดขึ้นมา
สำรวจดูฝ่าเท้า เกร็งไหม ฝ่ามือเกร็งไหม
ถ้าหากว่ามีความรู้เนื้อรู้ตัวว่า ฝ่าเท้าของเราเกร็ง แล้วผ่อนคลาย
ฝ่ามือกำ แล้วผ่อนคลาย คุณจะพบว่า ทั้งตัว จะรู้สึกผ่อนคลายตามไปด้วย
เอาแค่สองจุดนี้ อย่างพวกลิ้น พวกอะไรก็จะผ่อนคลายตาม ต้องทำบ่อยๆ
นะ จนกระทั่งเกิดความเคยชิน ที่จะอยู่ในสภาพของกายผ่อนคลาย ผ่อนพักนะครับ
เริ่มมาจากฝ่าเท้า ไล่มาถึงฝ่ามือนี่แหละ
แล้วส่วนอื่นๆ ก็จะผ่อนพักตามไปด้วย
________________________
ลิ้นมักจะกดช่วงฟันหน้าบน
หรือเพดานปากครับ เพราะอะไรต้องแก้ไขไหมครับ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน จากสมถะสู่วิปัสสนา
- ช่วงตอบคำถาม
วันที่
22 สิงหาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=YwJrG3UXHnI
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น