หมอบี : เท่าที่ผมทราบ ด้วยความที่ในชีวิตประจำวันผู้ถาม มีเรื่องให้คิด ให้วุ่นวายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรื่องที่รู้สึกว่า เขาต้องรับมือกับปัญหาของคน ของผู้ร่วมงาน หรือของใครไม่รู้ที่ต้องเจอเยอะๆ ทำให้ไม่สามารถรวมจิตได้ง่ายๆ ครับ เพราะฉะนั้น ต้องเคลียร์ตรงนี้ให้ได้ก่อน
ดังตฤณ : คือจริงๆ
แล้วเรื่องคนเป็นเรื่องที่เคลียร์ยากที่สุดเลย
อย่างที่ผมเอา exercise ทางจิตมานำหน้า ซึ่งต่อไปนี้
เราอาจทำอย่างนี้กันเรื่อยๆ เป็นการ warm up เสียก่อน
ถ้าคุณลองทำเรื่อยๆ ในระหว่างวัน ปลอดหูปลอดตาจากผู้คน ลองทำไปเรื่อยๆ
แค่ครึ่งนาที ให้สภาวะทางกาย สภาวะทางใจ มีความพร้อมขึ้นบ้าง
ในที่สุดแล้ว
คุณจะพบว่า คุณมีกำลังมากขึ้น
ผมเห็นตามหมอบีเลยนะว่า
คุณอาจจะหนักใจเรื่องผู้คน แล้วถ้าหากว่าเราเคลียร์ได้ระหว่างวันบ่อยๆ ในที่สุด
ความหนักอกหนักใจ จะหายไปบ่อยๆ เช่นกัน
แล้วก็ไม่เหลือความรู้สึกเป็นตุ้มถ่วงอกอยู่ ก่อนที่จะทำสมาธิ ก็จะดีขึ้นได้
____________________
นั่งแล้วรู้สึกง่วง
คล้าย ๆ เคลิ้มหลับไป แล้วกลับมารู้สึกตัว สลับไปมาแบบนี้ จะแก้ไขอย่างไร?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน คลายเครียดใน ๓ นาที
-
คุยกับหมอบี
วันที่
24 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=cW0Il9NQBlg
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น