ดังตฤณ : หัดรู้ลมหายใจ แล้วก็หัดสังเกตว่า แต่ละครั้งที่เราฟังเสียงสติ เรารู้ได้มากขึ้นๆ หรือเปล่า
ถ้าหากว่ารู้สึกถึงลมหายใจได้มากขึ้นๆ
มีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นแสดงว่ามีวิตก วิจาร อันเป็นองค์ของสมาธิที่แท้จริง
แต่ถ้าฟังไปแล้วมีแต่เสียงอยู่ในใจของเรา
นั่นแสดงว่า องค์ของสมาธิไม่เกิด .. นี่คือวิธีง่ายๆ
ที่เราจะสังเกตความก้าวหน้าได้
เสียงสติ
เป็นแค่เครื่องช่วย เครื่องทุ่นแรง เป็นสปริงบอร์ด เป็นเครื่องปัดเป่าความฟุ้งซ่าน
แต่ไม่ใช่ตัวที่ทำให้สมาธิตั้งมั่น
สมาธิจะตั้งมั่นได้
ต้องเกิดจากจิตของเรานะ ที่มีองค์ คือวิตก วิจาร ปีติ และสุขนะครับ
___________________
ปฏิบัติมานานแล้ว
แต่รู้สึกไม่ค่อยก้าวหน้าเลยค่ะ แม้มีเสียงสติก็ยังฟุ้งอยู่บ่อยครั้ง
มีอะไรที่ทำให้ติดขัด ไม่เข้าถึงธรรมไหมคะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน คลายเครียดใน ๓ นาที
วันที่
24 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป:
https://www.youtube.com/watch?v=8f3eB941e6c
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น