Q04เสพข่าวแล้วอารมณ์ร้อน ขอคำแนะนำในการใช้ชีวิตให้มีสติช่วงนี้

ดังตฤณ : ถ้าเอาแบบง่ายๆ ที่ผมนึกอยู่ในใจตอนนี้นะ คือ จะมีความอดไม่ได้อยู่สองอย่าง

 

หนึ่ง อดไม่ได้ที่จะพุ่งเข้าหาข่าว โดยเฉพาะข่าวช่วงนี้ ไม่ค่อยมีข่าวดีมากนัก

สอง มีความเคยชินที่จะเกิดปฏิกิริยาโต้ตอบกับข่าวที่เป็นลบ

 

ทีนี้ ถ้าคุณลองดูอย่างนี้ ก่อนที่จะเสพข่าว เราไม่ต้องบอกว่าจะตั้งสติหรอก แต่ลองเคลียร์หัวก่อน เอาแบบเมื่อกี้ที่เราวอร์มอัพกัน แล้วได้ผล เอาแบบสั้นๆ เลย แค่ไม่ถึงครึ่งนาที แล้วคุณค่อยไปเสพข่าว

 

ลองดู เปรียบเทียบดูว่าปฏิกิริยาทางใจที่เสพข่าว จะแตกต่างไปอย่างไร

 

หมอบี : ผมเข้าใจว่าของคุณผู้ถาม ด้วยความที่อารมณ์ไม่ค่อยมีความสมดุลเป็นกลางมากนัก อาจเป็นกรณีที่ว่า ใช้ชีวิตด้วยความ .. ทั้งสิ่งแวดล้อม ก็เอื้ออำนวยในการที่จะทำให้เราฟุ้งไปได้มาก เช่นอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีๆ อยู่ในประเทศ อยู่ในจังหวัดที่ดี อยู่ในสถานที่ท่องเที่ยว

 

ฉะนั้น ใจจะลอย จะฟุ้งไปค่อนข้างง่าย ฉะนั้นอะไรที่เป็นอีกขั้วตรงข้าม ที่ทำให้เกิดทุกข์ ให้หนักมากๆ ก็จะรู้สึกว่ารับไม่ได้

 

คือจริงๆ ก็เข้ากับวันนี้ ด้วยความที่เป็นวันอาสาฬหบูชา ก็ไม่ควรจะตึงไป ไม่ควรจะหย่อนไป ให้อยู่ตรงกลางๆ

 

การรักษาสภาพใจ ให้กลางๆ สบายๆ น่าจะช่วยได้เยอะครับ

 

ดังตฤณ : เป็นวันที่ส่งเสริมพอดี วันที่มีพลังแบบของพุทธมาช่วยอยู่ นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเลย

___________________

รู้สึกสบายใจขึ้นค่ะ นิ่งได้เป็นพักๆ ก็กลับมาฟุ้งซ่าน รู้สึกตัวตลอดแต่ควบคุมตัวเองไม่ได้ ช่วงนี้กลายเป็นคนอารมณ์ร้อนง่าย จากการเสพข่าวบ้านเมือง แต่ก็พยายามดึงสติตัวเองกลับมา ได้บ้างไม่ได้บ้างค่ะ

ช่วงที่ทำช่วงแรก รู้สึกหัวโล่ง ฝ่ามืออุ่นร้อน สัมผัสได้ทุกช่วงที่อาจารย์ให้ทำ แต่ก็ยังหลุดคิดเรื่องฟุ้งซ่านบางครั้ง

อาจารย์มีคำแนะนำช่วยเหลือไหมคะ อยากให้การใช้ชีวิตในช่วงนี้ มีธรรมะช่วยดึงให้เรามีสติด้วยควบคู่กันไป?

 

รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน คลายเครียดใน ๓ นาที

- คุยกับหมอบี

วันที่ 24 กรกฎาคม 2564

ถอดคำ : เอ้

รับชมคลิป: https://www.youtube.com/watch?v=_LUm2bKzROM