ดังตฤณ : ที่พระพุทธเจ้าสอนอานาปานสติ ท่านให้เอาขาซ้อนกัน นั่งสมาธิแบบคู้บัลลังก์ .. แต่ว่ามือใหม่ ยังไม่จำเป็นต้องไปทำแบบนั้นก็ได้
พระพุทธเจ้าในคืนตรัสรู้
ขอให้สังเกต ท่านเอาฟางมารองเป็นอาสนะ จริงๆ ท่านั่งสมาธิที่ถูกต้อง
ถ้าตามสรีระ ไม่ควรนั่งเสมอกับพื้น เพราะจะเมื่อยง่าย ควรจะมีอะไรรองก้นหน่อยหนึ่ง
มีอาสนะนั่ง
ความรู้ตรงนี้
ช่วงที่ผมหัดก็ไม่มีใครบอกนะ ก็นั่งกับพื้นไป บางทีพื้นแข็งๆ
เสร็จแล้วก็ทนนั่งทั้งๆ ที่ยังทำสมาธิไม่เป็น ยังไม่มีปีติ ยังไม่มีความเบา
ยังไม่มีความผ่อนคลายทางกาย ทนนั่งไป เผลอๆ เดี้ยงได้ง่ายๆ
มีปัญหากับเส้นเอ็นในระยะยาวได้
ผมผ่านมาแล้ว
อยากจะบอกกับทุกท่านว่า ถ้าหากยังไม่ได้มีสมาธิ ยังไม่ได้มีความผ่อนคลาย ไม่ได้มีปีติอะไรหล่อเลี้ยงภาวะทางกายภาวะทางใจ
.. นั่งเก้าอี้ก็ได้
หรืออย่างบอกว่า
ถ้านั่งพับเพียบแล้วรู้สึกดีกว่า ก็เอาแบบนั้นแหละ ที่เป็นที่สบาย
ที่สะดวกกับสติของคุณ เพราะว่าจริงๆ เราเอากันที่จิต ไม่ได้เอากันที่ท่านั่ง
ถ้าหากว่าท่าใดๆ
ก็ตาม ที่ขัดขวางสติ ขัดขวางสมาธิคุณ ท่านั้น จะไม่ใช่ของดี
หมอบี : อย่างที่พี่ตุลย์ว่าครับ
(ท่านั่งคู้บัลลังก์) เป็นท่าที่เหมาะสมและถูกสรีระของความเป็นมนุษย์
จะเกิดสมดุลย์ได้ง่าย และสร้างสติ และสัมปชัญญะได้ง่าย แค่นั้น
แต่ว่าในเบื้องต้นอย่างที่ว่า
จริงๆ แล้วอิริยาบถไหนก็ได้ ที่สามารถสร้างสติกลับมาที่เราได้
จะเกิดประโยชน์ทั้งนั้น ก็ทำไปเรื่อยๆ หาจุดที่ดึงสติกลับมาที่กายที่ใจได้ไปก่อน
แล้วเรื่องอากัปกิริยารูปลักษณ์ ที่จะทำให้ถูกตามระเบียบ ก็จะค่อยๆ
เข้าใจและพัฒนาไปถึงตรงนั้นเอง
ดังตฤณ : คือพอทำสมาธิได้ ค่อยมาทำท่าทางให้ถูกต้องแบบ
complete คือผมให้ข้อสังเกตหนึ่งด้วย ก็แล้วแต่คนนะครับ อย่างบางคน
มือซ้อนมือแล้วไหล่ห่อ เป็นที่ขัดขวางของการเดินลมหายใจนะ
แล้วพระพุทธเจ้าไม่ได้บอกที่ไหนเลยในพระไตรปิฎก ลองไปหาดูได้
ไม่ได้บอกที่ไหนเลยว่า นั่งสมาธิ คือให้เอามือซ้อนมือ แต่ถ้าใครซ้อนแล้วรู้สึกดี
รู้สึกว่าได้ รู้สึกว่ามั่นคง แบบนั้นก็โอเค
แต่ถ้าหากว่า .. คุณสังเกตอย่างนี้เป็นหลักเลยนะ
ถ้าเอามือซ้อนมือแล้วไหล่ห่อ หายใจไม่สะดวก ติดขัด อึดอัด
เอามือวางไว้บนหน้าตักก็ได้ เอามือวางไว้บนหัวเข่าก็ได้ อย่างที่หมอบีบอก
ท่าทางอะไร ถ้าเอื้อกับสติ จะดีหมด และจะนำมาสู่อิริยาบถที่เป็นไปตามแบบแผน
เป็นไปตามครูบาอาจารย์สอนได้แบบไม่ติดขัดในภายหลังนะครับ
___________________
นั่งพับเพียบ
จะรู้สึกดีกว่า นั่งขัดสมาธิ แบบขวาทับซ้ายได้ไหมคะ หรือควร ทำตามพระพุทธองค์?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน คลายเครียดใน ๓ นาที
-
คุยกับหมอบี
วันที่
24 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป:
https://www.youtube.com/watch?v=hgXIHKhuPPo
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น