ดังตฤณ : ถ้าตกภวังค์ ไม่ต้องไปกลัว ไม่ต้องกังวล ไม่ต้องไปพะวง
การตกภวังค์
เป็นเรื่องธรรมดาของฆราวาส เวลานั่งสมาธิ กำลังยังป้อแป้อยู่ ก็ไม่เป็นไร
คือแต่ละครั้งที่วูบหายไป แค่สังเกตว่าตอนที่กลับตื่นขึ้นมาอีกครั้งหนึ่ง
มีความสดชื่นขึ้นหรือเปล่า จิตมีความเปิดกว้างขึ้นหรือเปล่า หรือว่าหรุบหรู่
มีอาการหุบ มีอาการที่หม่นมัว
สังเกตแค่นี้นะ
สังเกตแค่นี้เลย เพื่อที่จะได้เห็นว่าอาการวูบ อาการภวังค์ของเรา
วูบในแบบที่จิตไม่มีกำลัง หรือว่าวูบในแบบที่พร้อมจะพลิกกลับมาเป็นสมาธิ
ถ้าพร้อมจะพลิกกลับมาเป็นสมาธิ
แสดงว่าจิตของเรามีกำลังแล้ว เอาตรงนี้ เอาความเข้าใจมาจับ มาสังเกตว่า
จิตของเรามีกำลังหรือไม่มีกำลัง
ถ้าเห็นอย่างนี้บ่อยๆ
ผลจะเป็นอย่างไร .. จะมีแก่ใจทำเหตุปัจจัย ให้จิตมีกำลัง
ทีนี้
ก็อาจสงสัยอีกว่าจะรู้อย่างไร ว่าจิตแบบไหนมีกำลัง
ระหว่างวัน
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ฟัง รับฟังอะไรมาก็ตาม พูดคุยอะไรไปก็ตาม แล้วสังเกต
พอพูดจบหรือคุยจบ ใจของเราจะเกิดอาการมัวๆ หมองๆ หดหู่ หรือว่ามีความตั้งพร้อมจะเกิดสติ
ตัวนี้
ที่เป็นจุดสังเกต แล้วถ้าคุณสังเกตอย่างนี้ ระหว่างวัน ใช้ชีวิตประจำวันไปตามปกติ
แล้วสังเกตว่าใจมีอาการอย่างไร หลังทำกิจกรรมหนึ่งๆ เสร็จ
จะพูดคุยก็ตามจะเสพข่าวก็ตาม จะรับฟังใครพูดถึงคุณก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนที่สนใจเวลาใครเขาพูดถึงตัวเองมากๆ
ให้สังเกตว่า อาการทางใจของคุณ หรุบหรู่ลง หดหู่ลง หรือว่ายังมีความเบิกบาน
พร้อมจะตั้งเป็นสติ
อันนี้
จะเข้ามามีบทบาทในการทำสมาธิด้วย หลังจากที่คุณมีชีวิตประจำวัน มีสติ
สังเกตตัวเองแบบนี้ไป สังเกตอาการทางใจของตัวเองไป เวลากลับมาทำสมาธิ คุณจะเห็นเลยว่า
จิตของคุณพร้อมที่จะตื่น มากกว่าพร้อมที่จะหุบ หรือคว่ำลง พร้อมที่จะหงายขึ้น
ไม่ใช่พร้อมที่จะคว่ำลงนะครับ ลองสังเกตดูนะ
___________________
นั่งสมาธิ แล้วตกภวังค์ความคิดตลอด
อาการแบบ ไหลหายไปกับความคิด คล้ายฝันแบบไม่มีสติรู้สึกตัว แล้วก็จะฟึ่บ
รู้สึกตัวขึ้นมาทีหนึ่ง ก็ตั้งสติดูลมหายใจใหม่ แล้วก็วนลูปเหมือนเดิม
เป็นเพราะอะไรคะ ต้องแก้อย่างไร?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน คลายเครียดใน ๓ นาที
วันที่
24 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป:
https://www.youtube.com/watch?v=6Bru3jbhvtw&t=1s
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น