ดังตฤณ : ถามหมอบีก่อนดีกว่า ว่ามีอะไรผิดปกติหรือเปล่า
หมอบี : มีอะไรผิดปกติหรือเปล่า? อ๋อ .. ไม่มีครับ
ไม่มี (หัวเราะ)
อาจเป็นการใช้ชีวิตปกติในชีวิตประจำวัน
เรื่องการทำงาน เรื่องการนั่ง ยืน เดินนอน อะไรแบบนี้ปกติเฉยๆ ไม่ได้มีอะไรครับ
ดังตฤณ : จริงๆ เรื่องคอ บ่า ไหล่ เคยมีคนบอกไว้
ถ้าผมจำไม่ผิด ตัวเลขนะ ประมาณ 80-90% ของคนโดยเฉพาะคนเมือง
มีปัญหากันไม่มากก็น้อย อันเนื่องจาก office syndrome นั่งมากกว่าเคลื่อนไหว
หรือว่าเวลาที่
.. อย่างเอาง่ายๆ
ทำสมาธิอย่างนี้ .. มีอาการก้มมากกว่าที่จะเงย
ผมถึงย้ำนักย้ำหนา
เชิดคางขึ้นนิดหนึ่ง คอตั้งหลังตรงนี่ สำคัญมาก เพราะถ้ายิ่งเป็นสมาธิแบบแช่แข็ง
แบบฟรีซ แล้วคุณคอก้มแค่นิดเดียวนี่นะ จะเพิ่มภาระให้กับต้นคอมหาศาลเลย
ทั้งกล้ามเนื้อ ทั้งเอ็นอะไรต่างๆ ต้องทำงานหนักขึ้นมโหฬาร
โดยที่คุณรู้เท่าไม่ถึงการณ์
คนเราไม่รู้ตัวหรอก
เวลานั่งสมาธิไปแล้วคอก้ม จะค่อยๆ สะสมความเครียดมากขึ้นๆ นะครับ ฉะนั้น อันดับแรก
คอตั้งหลังตรงได้จะดีที่สุด แล้วสังเกตตัวเองอยู่เรื่อยๆ อย่าปล่อยให้หลังงอ
อย่าปล่อยให้คอก้ม
เวลาที่เกิดอาการขึ้นมาเมื่อไหร่
ก็ดึงตัวขึ้นมานิดหนึ่ง เชิดคางขึ้นมานิดหนึ่ง ให้เกิดความรู้สึกว่าใจเปิด
มีความผ่อนคลาย สบายไปทั้งตัว พอมีตัวตั้งที่โอเค แล้วจิตเป็นสมาธิขึ้นมา
สมาธิตรงนั้น จะมาเป็นพลัง ให้จิตแล้วก็กาย มีความสมดุล
สภาวะทางกายนี่นะ
จะหยัดตั้งเองเลย อย่างที่หลายๆ คนคอมเมนท์เล่ามา ผมได้ยินเป็นประจำ
บอกว่าฟังเสียงสติไปพักหนึ่ง แล้วเหมือนกับมีพลังออกมาจากข้างใน
มาทำให้ร่างกายเด้งขึ้นมา คอตั้งหลังตรงเอง คางเชิดเอง
แต่ว่าตอนแรกยังไม่มีอาการแบบนั้น
ยังไม่มีพลังค้ำแบบนั้น เราก็ต้องทำเอาเองนะ คือประคองสภาวะคอตั้งหลังตรง หรือเชิดคางขึ้นนิดหนึ่ง
ให้คงเส้นคงวาอยู่กับร่องกับรอยนะครับ
___________________
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน คลายเครียดใน ๓ นาที
-
คุยกับหมอบี
วันที่
24 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป:
https://www.youtube.com/watch?v=cMDWEzr0mfE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น