ดังตฤณ : ที่เป็นเทคนิคการใช้มือหรืออะไรก็แล้วแต่นี่นะ ผมต้องการเป้าเดียวคือให้คุณหายใจเป็น
ถ้าแน่ใจว่าหายใจเป็น หายใจยาวได้
มีความโปร่งโล่งได้ มีปีติสุขจากการหายใจได้
แล้วคุณรู้เลยว่าสามารถน้อมนำมาพิจารณากายใจนี้โดยความเป็นรูปนามได้
อันนี้ คุณไม่ต้องใช้มือไกด์เลยก็ได้นะ ..
ย้ำว่าต้องแม่นยำว่าเราจะเอาแค่การหายใจเป็น เราจะเอาแค่การหายใจให้ได้สมาธิ
เราจะเอาลมหายใจมาเป็นตัวตั้งในการพิจารณาธรรม พิจารณากายใจ เป็นขณะๆ
ให้เห็นความไม่เที่ยง ให้เห็นภาวะทั้งหลายภายในขอบเขตกายใจนี้ไม่ใช่ตัวตน
เอาแม่นๆ ตรงนี้อย่างหนึ่งเลย
คุณจะไปใช้เทคนิคอะไรก็ตามสบายเลย ตามอัธยาศัย ขอให้ได้เป้าหมายสุดท้าย
เป็นการหายใจเป็น แล้วก็ได้สมาธิแบบอานาปานสติถูกต้อง มีความเข้าใจเป็นสัมมาทิฏฐิ
ประกอบอยู่ด้วยว่า อานาปานสติ เราจะเจริญไปเพื่อให้ได้อะไรมานะครับ
__________________________
ทำไปสักพักมันเหมือนต้องกลั้นหายใจ
มือกับการหายใจถึงสัมพันธ์กัน พอเร่งก็ทำให้ต้องหายใจถี่
ถ้าเราทำในใจเหมือนจินตนาการให้การหายใจสัมพันธ์กันอนิเมชันได้มั้ยครับ? ตอนนี้หายใจยาวหัวโปร่งโล่งมากครับ
เหมือนยืนบนหน้าผาที่มีอากาศดีๆเลยครับ
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน ชนวนสมาธิ
ช่วง คำถาม - คำตอบ
วันที่ 4 กันยายน 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=sbCZFPN03sw
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น