ดังตฤณ : ได้ อย่างที่บอกว่า ถ้าได้เป้า สิ่งที่เป็นเป้า แค่เห็นมันโป่ง แค่เห็นมันยุบ ใครจะใช้วิธีไหน ใครจะทำอย่างไรก็แล้วแต่ ขอให้ได้อย่างนี้ ในที่สุดแล้ว เราก็ได้เป้าเดียวกัน เราก็ไปถึงจุดหมายเดียวกัน คือ สามารถเห็นว่า กายนี้ใจนี้ เป็นขันธ์ 5 เป็นแค่รูปนามนะ
ทดลองทำทุกท่าทั้งใหม่เก่า
แต่หลายวันมานี้ เจ็บหัวไหล่ ตอนยกแขนลงรู้สึกเจ็บแปล๊บ รบกวนสมาธิ
เลยใช้วิธีกำหนดลมเข้าออกโดยไม่ยกแขนเลย แต่หายใจเข้าจนเต็มปอดก็เห็นเป็นถุงลมป่องพองไปจนสุด
แล้วผ่อนหายใจออก ถุงลมก็ค่อยๆปล่อยลมออกจนหมด ทำให้ผ่อนคลายดีค่ะ
และรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นค่ะ ใช้วิธีนี้ต่อไปได้มั๊ยคะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน เหลือแต่ตัวรู้สังขารขันธ์
-
ช่วงคำถาม คำตอบ
วันที่
25 กันยายน 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป
: https://www.youtube.com/watch?v=6WQRCTPWrlE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น