ดังตฤณ : สังเกตความไม่เที่ยงของลมหายใจให้เป็นก่อน
แล้วคุณจะสังเกต เห็นความไม่เที่ยงของความฟุ้งซ่าน
ระดับความฟุ้งซ่าน
ในแต่ละลมหายใจจะไม่เท่ากัน
บางลมหายใจที่ยาว
ที่ทำให้เรามีความสุข
จะมีความคิดเบาบาง
ความฟุ้งซ่านแทบจะไม่เกิดขึ้นเลย
แต่ถ้าหายใจสั้น
หายใจแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว
อย่างนี้
ระดับความเข้มข้นของความฟุ้งซ่านจะทวีตัวขึ้นทันที
พอสังเกตแค่ความต่างไปอย่างนี้
ความฟุ้งซ่านจะกลายเป็นอุปกรณ์การเจริญสติไปโดยอัตโนมัตินะครับ
คือแทนที่จะเป็นคลื่นรบกวนเหมือนแต่เดิม
คือแทนที่จะเป็นคลื่นรบกวนเหมือนแต่เดิม
จะกลายเป็นส่วนหนึ่ง ที่ทำให้เราสามารถเห็นความไม่เที่ยง
เห็นความไม่ใช่ตัวเดิมในตัวเองได้!
ปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน ๗ วันอธิษฐานจิตเปลี่ยนชีวิต
6
กรกฎาคม 2562
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น