อยากภาวนาก้าวหน้าจนใจว้าวุ่น (ดังตฤณ)

ถาม :  ภาวนาอย่างไรถึงจะก้าวหน้ามากกว่านี้คะ

รับฟังทางยูทูป : https://youtu.be/I2tKAf4KUf0
(ที่มา : ดังตฤณวิสัชนา บริษัทเชฟรอน, ๑๔ ตุลาคม ๒๕๕๓)

ดังตฤณ: 

ภาวนาอย่างที่เคยภาวนา
แต่อย่าอยากอย่างที่เคยอยาก

เวลาอยาก เห็นว่ามันเป็นอาการวุ่นวายใจ 

..ของคุณมันเป็นอาการวุ่นวาย      
..มันมีอาการหยุดอยู่กับที่ไม่ได้
..มันมีอาการเคว้งคว้างๆ               
..ยื่นกระจัดกระจายออกไป
..จะเอาอนาคตที่ยังมาไม่ถึง           
..จะเอาผลดีทีมันยังไม่เกิด

ถ้าหากเราเห็นอาการว้าวุ่น 
ตรงนั้นไม่ต้องทำอะไรเพิ่มแล้ว
นั่นคือมีสติอยู่กับปัจจุบัน
มันจะเป็นแบบนี้ ใจมันจะสงบลงชั่วคราว
มันจะเย็นลง มันจะหายอยากไปชั่วคราว
เดี๋ยวดูใหม่ เวลาที่มันกลับมาอยาก  
มันจะเป็นอีกคนหนึ่ง

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

เนี่ยเห็นไหม พอใจมันหมดอยากชั่วคราว 
ใจมันมีความสุขมากเลย
เป็นคนมีความสุขอยู่แล้วนะ
แต่พออยากขึ้นมาเท่านั้นหละ 
มันไม่มีความสุข  มันความสุขหมดไปทันที
มันเป็นคนละคนเลยนะ
ตอนที่คุณมีความอยากกับหมดความอยาก 

แต่การหมดความอยากไม่ใช่ด้วยการสั่ง  
แต่ต้องเป็นการเห็นตามจริงว่า
เราอยากขึ้นมาเมื่อไหร่ 
อาการของความอยากมันมีความว้าวุ่นอย่างไร
เห็นไปตามจริง
แล้วความอยากตรงนั้นมันจะลดระดับมาให้เห็นเอง

พอลดระดับลงมาได้
เราจะปล่อย ความอยากไปเอง 
แต่มันก็กลับมาใหม่เรื่อยๆ
กลับมาแล้วเห็น กลับมาแล้วเห็น 
อย่างนี้ซ้ำไปซ้ำมา 
ในที่สุดเราจะรู้ว่าความอยากมันเป็นของไม่เที่ยงชนิดหนึ่ง 
เป็นอีกภาวะหนึ่งที่เราสามารถรู้ได้
ว่าไม่ควรยึดมั่นถือมั่น