วิธีเจริญสติของคนจิตอ่อนแอ ขาดกำลังใจง่าย (ดังตฤณ)

ถาม :  ตอนนี้จิตไม่มีกำลัง แล้วก็ลอยๆค่ะ  ก็เลยอยากจะขอคำแนะนำ

รับฟังทางยูทูบ : https://youtu.be/9QR3LeUTbL8
(ที่มา : ดังตฤณวิสัชนา บริษัทเชฟรอน, ๑๔ ตุลาคม ๒๕๕๓)

ดังตฤณ: 

คิดเสียว่ามันไม่เที่ยงก็ดีแล้วนะ
แต่ก่อนมันเครียด ตอนนี้มันไม่เครียดแล้ว
ก็ถือว่าดีแล้ว  ดีกว่าแต่ก่อนแล้ว
คือ คิดในแง่ดีก่อนที่จะไปบอกว่ามันไม่มีกำลัง 
มองในแง่ดีมันจะได้มีกำลังใจ
พอมีกำลังใจ กำลังมันก็มีขึ้นมาแล้วนะ

ตรงนี้แหละของคุณเป็นคนขาดกำลังใจง่าย 
พูดกันตรงๆนะ มันเหมือน อ่อนแอง่าย
..ต้องหากำลังใจ
..ต้องหาที่พึ่ง
..ต้องหาที่ยึดเหนี่ยว

ทีนี้ก็เอาภาวะของตนเองที่มันดีขึ้นนั่นแหละ
เป็นที่ยึดเหนี่ยว 

ว่านี่มันเจ๋งแล้วนะที่ไม่เครียดมากเหมือนแต่ก่อน
แต่ก่อน คือ เครียดแล้วมันคิดอยู่ทั้งวัน
แต่ตอนนี้มันกลายเป็นเหมือนลอยเลยไง สบายๆ
แต่ให้มองว่าไม่เครียดอ่ะดีแล้ว

แล้วต่อไปนะเวลาที่เริ่มจะเหม่อ เริ่มจะลอย
เริ่มจะเกิดความเคยชินที่จะปล่อยใจ
“  ก็รู้ให้ทัน  “

พอมีกำลังใจ
แล้วรู้ ณ จุดที่มันจะอ่อนแอลง
มันก็จะเข้มแข็งขึ้นมา
ทีละนิดทีละหน่อยแบบหยอดกระปุก