ดังตฤณ : ถ้าหัวโล่งแล้วยังเกิดการบังคับลมหายใจ
แสดงว่า ติดแน่นมากนะ
เพราะปกติถ้าหัวโล่ง สภาพทางกายจะเริ่มปรับแล้ว
จะเริ่มมีความยืดหยุ่นเห็นได้ชัด
พอหัวโล่ง จะเหมือนกับ กายเล็กลง
เพราะอะไร เพราะว่าจิตโดยเดิม เป็นจิตเล็กๆ แคบๆ
เห็นแค่บางส่วนของกายได้เท่านั้น
แต่พอหัวโล่ง จิตใหญ่ขึ้น ใหญ่เกินกาย
เหมือนมีรัศมีการรับรู้ที่เกินๆ กายออกมา
แผ่ออก มีความว่าง
มีความรู้สึกถึงพื้นที่รอบกาย อากาศว่างรอบกาย
ตรงนี้ ก็เลยเกิดความเห็นขึ้นมาว่า
ร่างกายเป็นของเล็กกว่าจิต
คือร่างกายถูกรับรู้ได้โดยก้อนเดียวเลย
พอเราเห็นกาย โดยเหมือนกับตั้งให้ดูเฉยๆ
ไม่ได้มีความเป็นของใคร
เราไม่ได้มีความเป็นเจ้าเข้าเจ้าของ
ตรงนี้ ที่ร่างกายจะแสดงความยืดหยุ่นถึงที่สุด
เป็นตัวของมันเอง คือเวลาที่หายใจ ก็จะหายใจยาวๆ
ตรงที่หายใจยาวๆ ได้เอง ตรงนั้นแหละ
คือจุดที่คุณสามารถจะรับรู้ โดยไม่ต้องบังคับ
โดยไม่ต้องคาดหวัง โดยไม่ต้องไปตั้งกะเกณฑ์อะไร
ว่าจะให้ยาว จะให้สั้น
ค่อยๆ ทำให้เกิดขึ้นบ่อยๆ ภาวะหัวโล่งนี่
แล้วสังเกตไปเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง คุณจะพบว่า
จิตของคุณมีความฉลาดมากขึ้นๆ
จะเริ่มเกิดความรู้สึก อ๋อ ไม่ต้องไปทำอะไร
เดี๋ยวมันพองของมันเอง เดี๋ยวมันยาวของมันเอง
เดี๋ยวมันก็สั้นลงของมันเอง
ตรงที่เกิดความเคยชินว่า ไม่เห็นต้องทำอะไร
อยู่ๆ ไปพูดกันง่ายๆ แบบนี้ไม่ได้นะ
อยู่ๆ ไปแก้ ไปรื้อ ถอน ความเคยชินแบบเก่าๆ เดิมๆ
ด้วยพริบตาเดียว ทำไม่ได้
แล้วก็ไม่ต้องไปหาอุบายอะไรทั้งสิ้น
ขอแค่ว่า ตามที่คุณบอก หัวโล่งมาก จมูกโล่งมาก
ให้เกิดขึ้นบ่อยๆ แล้วสังเกตทุกครั้ง
จะค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับเองนะครับ!
แสดงว่า ติดแน่นมากนะ
เพราะปกติถ้าหัวโล่ง สภาพทางกายจะเริ่มปรับแล้ว
จะเริ่มมีความยืดหยุ่นเห็นได้ชัด
พอหัวโล่ง จะเหมือนกับ กายเล็กลง
เพราะอะไร เพราะว่าจิตโดยเดิม เป็นจิตเล็กๆ แคบๆ
เห็นแค่บางส่วนของกายได้เท่านั้น
แต่พอหัวโล่ง จิตใหญ่ขึ้น ใหญ่เกินกาย
เหมือนมีรัศมีการรับรู้ที่เกินๆ กายออกมา
แผ่ออก มีความว่าง
มีความรู้สึกถึงพื้นที่รอบกาย อากาศว่างรอบกาย
ตรงนี้ ก็เลยเกิดความเห็นขึ้นมาว่า
ร่างกายเป็นของเล็กกว่าจิต
คือร่างกายถูกรับรู้ได้โดยก้อนเดียวเลย
พอเราเห็นกาย โดยเหมือนกับตั้งให้ดูเฉยๆ
ไม่ได้มีความเป็นของใคร
เราไม่ได้มีความเป็นเจ้าเข้าเจ้าของ
ตรงนี้ ที่ร่างกายจะแสดงความยืดหยุ่นถึงที่สุด
เป็นตัวของมันเอง คือเวลาที่หายใจ ก็จะหายใจยาวๆ
ตรงที่หายใจยาวๆ ได้เอง ตรงนั้นแหละ
คือจุดที่คุณสามารถจะรับรู้ โดยไม่ต้องบังคับ
โดยไม่ต้องคาดหวัง โดยไม่ต้องไปตั้งกะเกณฑ์อะไร
ว่าจะให้ยาว จะให้สั้น
ค่อยๆ ทำให้เกิดขึ้นบ่อยๆ ภาวะหัวโล่งนี่
แล้วสังเกตไปเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง คุณจะพบว่า
จิตของคุณมีความฉลาดมากขึ้นๆ
จะเริ่มเกิดความรู้สึก อ๋อ ไม่ต้องไปทำอะไร
เดี๋ยวมันพองของมันเอง เดี๋ยวมันยาวของมันเอง
เดี๋ยวมันก็สั้นลงของมันเอง
ตรงที่เกิดความเคยชินว่า ไม่เห็นต้องทำอะไร
อยู่ๆ ไปพูดกันง่ายๆ แบบนี้ไม่ได้นะ
อยู่ๆ ไปแก้ ไปรื้อ ถอน ความเคยชินแบบเก่าๆ เดิมๆ
ด้วยพริบตาเดียว ทำไม่ได้
แล้วก็ไม่ต้องไปหาอุบายอะไรทั้งสิ้น
ขอแค่ว่า ตามที่คุณบอก หัวโล่งมาก จมูกโล่งมาก
ให้เกิดขึ้นบ่อยๆ แล้วสังเกตทุกครั้ง
จะค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับเองนะครับ!
คำถามเต็ม : ฟังเสียงสติแล้วจมูกโล่ง หัวโล่งมากค่ะ แต่ติดบังคับการหายใจ
ทำให้ไม่เห็นความแตกต่างในแต่ละลมหายใจ จะมีอุบายแก้ได้อย่างไรบ้าง
ปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน ความสำคัญของศรัทธาที่มีต่อการเจริญสติ
22 มิ.ย. 2562
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น