ดังตฤณ : ไม่ปกตินะ อย่างนี้แสดงว่าเรากำหนดจิตไว้ยังไม่เป็นที่สบายนะครับ
ย้อนกลับไปใหม่เลย กลับไปสู่เบสิคที่สุดคือ คอตั้งหลังตรง
คอตั้งหลังตรงในที่นี้ เชิดคางนิดหนึ่ง ให้หน้าเชิดขึ้น
อย่าก้มหน้า อย่าพยายามให้หลังงอนะครับ แล้วเท้า มือ อย่าให้เกร็ง ตรงนี้สำคัญ
ถ้าคุณทำมาตามลำดับจริงๆ ฝ่าเท้าสบาย ฝ่ามือสบาย
แล้วหายใจแบบที่ไม่มีความเกร็ง ไม่ยกไหล่ให้เมื่อย แบบนี้ ที่จะเกิดความหน่วง
ความเสียว ความเกร็งอะไรต่างๆ จะไม่เกิดนะครับ
แต่ถ้ายังเกิดอยู่ ให้สำรวจที่พื้นฐาน
ที่เบสิคว่าคุณเกร็งอยู่ที่อวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งหรือเปล่า ไล่ขึ้นมาจากเท้า
ฝ่ามือ นี่สำคัญที่สุดนะ ผมไปดูให้ทุกคนไม่ได้ แต่คุณต้องดูตัวเอง
สำรวจดูตัวเองนะครับ
__________________________
บางทีรู้สึกหน่วงๆที่กระหม่อม
กับที่สันจมูก แบบนี้ปกติไหมคะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน ก้าวไกลไม่ลืมก้าวแรก
ช่วงถาม-ตอบ
วันที่
29 สิงหาคม 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=d_dwI7s8bEE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น