ตอนนั้งสมาธิจะกำหนดลม พุท-โธ พอไปเดินจงกรม แล้วกำหนดเท้า พุท-โธ จิตมักจะวิ่งมาที่ลม ลมหายใจเลยตามจังหวะเท้า รู้สึกอึดอัด หายใจลำบาก เพราะเหมือนบังคับมันค่ะ ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ ?

ดังตฤณ :  อันนี้แค่รับฟังไว้เฉยๆนะ ผมทราบว่าถ้าเราชินกับอะไรแล้วจะอยากปฏิบัติไปอย่างนั้นนะ

คือคำบริกรรมเนี่ย พอเราเคยชินกับคำบริกรรมแล้ว มันจะไปโยงกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง พอสิ่งนั้นมันหายไป คำบริกรรมก็จะไปเรียกคืนมา อย่างเช่นถ้าคุณมีความชินอยู่กับการที่หายใจเข้า พุท หายใจออก โธ ก็เป็นธรรมดา ที่เวลาเราไปอยู่กับสิ่งอื่นแล้วเนี่ย แล้วคำว่า พุท-โธ ยังอยู่ในหัว พุท-โธ ก็จะไปดึงลมหายใจมา อันนี้เป็นเรื่องธรรมดานะครับ เป็นการทำงานที่ปกติมากๆของสมอง ก็ให้เข้าใจก็แล้วกันว่ามันเป็นแบบนี้

แต่ถ้าเราเริ่มต้นขึ้นมา เราฝึกที่จะรู้ลมหายใจเพียวๆ หรือว่าเท้ากระทบเพียวๆ มันก็จะเป็นอีกอย่างนึงนะครับ

-----------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                      แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์                  ๒๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

คำถาม                         ตอนนั้งสมาธิจะกำหนดลม พุท-โธ พอไปเดินจงกรม แล้วกำหนดเท้า 

                              พุท-โธ จิตมักจะวิ่งมาที่ลม ลมหายใจเลยตามจังหวะเท้า
                              รู้สึกอึดอัด หายใจลำบาก เพราะเหมือนบังคับมันค่ะ ช่วยชี้แนะ 
                              ด้วยค่ะ ?

ระยะเวลาคลิป           ๑.๑๗ นาที

รับชมทางยูทูบ          https://www.youtube.com/watch?v=gXCnGIlRF-I&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=2