ก่อนมาฟังเสียงสติ ติดเพ่งมากจนอึดอัด .. เรียนขอคำแนะนำ?

ดังตฤณ :    ความกลัวนี่แหละ ที่จะทำให้เกิดนิวรณ์ ตัวความฟุ้งซ่าน

คำว่า  “อุทธัจจกุกกุจจะ”  ไม่ได้หมายความว่า ฟุ้งซ่านแบบไร้สาระอย่างเดียว แต่หมายถึง กังวลไปในธรรม พะวงไปในการปฏิบัติ แล้วก็จะเหมือนกับกลัวกลับไปเป็นเหมือนเดิม มีความจำอันเป็นลบ แล้วก็ทำให้เกิดความกังวลอันเป็นลบในอนาคต นะครับ

อันนี้แค่พิจารณาไป รู้เท่าทันไป ว่ามันคือ นิวรณ์ธรรม มันคือ เครื่องขวาง เครื่องถ่วงความเจริญของสติ พอมันเกิดความกังวลมาปุ๊บรู้เลยว่า เนี่ยมีอาการดิ้นๆๆๆ ขึ้นมา เหมือนกับน้ำที่มันเดือดปุดๆขึ้นมา แล้วเห็นว่า กี่ลมหายใจมันถึงหายไป

เวลาพิจารณาเนี่ย จะอาศัยเสียงสติหรือว่า ไม่มีเสียงสติก็ตาม มันก็จะปรากฏเหมือนกันนั่นแหละนะ คือมันปุดๆๆ ขึ้นมาแป๊บนึง แล้วมันก็หายไป ถ้าหากว่าเราไม่ไปพยายามปรุงแต่งต่อ เรามีสติรู้อย่างเดียวว่า มันเกิดขึ้นเดี๋ยวมันก็จะให้สติของเราเห็นเองว่า ในที่สุดมันดับไปโดยไม่ต้องร้องขอ โดยไม่ต้องขับไล่ นะครับ

------------------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ               ครอบครัว กิติวิริยกุล
วันที่ไลฟ์               ๑๖ พฤศจิกายน ๒๕๖๒ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)
ชื่อเรื่อง                 ก่อนมาฟังเสียงสติ ติดเพ่งมากจนอึดอัด นอนไม่หลับทั้งคืน และกลัวที่แคบ

                          จนจิตทนไม่ไหว ดิ้นทุรนทุราย ตอนนี้ได้ฟังเสียงสติ แล้วดีขึ้น

                          แต่กลัวจะไปเพ่งอีก เวลาเผลอตั้งใจปฏิบัติจะแอบไปเพ่งจนอึดอัดอยู่
                          บ้างครับ เรียนขอคำแนะนำ?

ระยะเวลาคลิป        ๑.๕๒ นาที

รับชมทางยูทูป        https://www.youtube.com/watch?v=3lVoQWpx_QA&feature=youtu.be