๔.๑๓๗ กลัวเข็ม กลัวที่แคบ แก้อย่างไร?

ถาม :  การเจริญสติ หรือทำสมาธิ สามารถจะบรรเทา หรือรักษาอาการกลัวอย่างไม่สมเหตุสมผลประเภทโฟเบีย (Phobia) อย่างโซเชี่ยลโฟเบีย (Social Phobia) หรืออะไรโฟเบียทั้งหลาย กรณีนี้คือ เป็นโฟเบียประเภทกลัวเข็ม กลัวที่แคบ หรืออะไรแปลกๆได้ไหม? ทำอย่างไรได้บ้าง? ทางการแพทย์เขาว่าเป็นเรื่องจิตใต้สำนึก อยากให้ช่วยอธิบาย ความสัมพันธ์ของความกลัวกับจิตใต้สำนึกและกรรมด้วย?

รับฟังทางยูทูป : https://youtu.be/6KGBtRNzyp4

ดังตฤณ: 

ความกลัวที่แคบ หรืออะไรแปลกๆนะครับ คือลักษณะการปรุงแต่งของจิตอย่างหนึ่ง ที่เมื่อเกิดภาวะหรือว่าประสบกับผัสสะแบบหนึ่งๆแล้วนี่ มันจะเกิดการปรุงแต่งให้จิตมีอาการหดตัวอย่างรุนแรง จิตที่กลัวก็คือจิตที่หดตัวอย่างรุนแรงนั่นเอง หรือถูกความมืด หรือความเป็นอกุศลธรรมนี่ มันเข้ามาครอบงำจนกระทั่งจิตหด จิตมีอาการที่เหมือนกับลูกหนูที่ถูกบีบ

ถ้าหากเรามองว่าการปรุงแต่งใดๆที่ทำให้จิตถูกบีบได้ เป็นธรรมฝ่ายมืด เป็นอกุศลธรรม แล้วเรามองว่าจะแก้นี่ ต้องแก้ด้วยธรรมฝ่ายขาว ธรรมฝ่ายสว่าง หรือว่าธรรมอันเป็นกุศลธรรมนะครับ

ธรรม อันเป็นกุศลธรรม มีอะไรได้บ้าง? ถ้าการเจริญสติ ถ้าการทำสมาธิของเรา มันเปิดจิตเปิดใจให้มีความกว้าง มันเปิดจิตเปิดใจให้มีความสว่างอย่างใหญ่ได้ ทุกอาการกลัวมันจะหายไป สำคัญก็คือ กำลังของสมาธิ หรือว่ากำลังของสตินี่ มันต้องเกิดขึ้นอยู่เป็นประจำไม่ใช่กะเอาไปใช้กับการแก้ความกลัวอย่างเดียว แต่มันต้องเกิดขึ้นในทุกกรณี

พระพุทธเจ้าเคยตรัสไว้ ถ้าเกิดความกลัวในที่ใด ให้อยู่ในที่นั้นไปจนกว่าจะเห็นความกลัวไม่เที่ยง แสดงความไม่เที่ยงหายไปให้ดู คือพูดง่ายๆว่า เราไม่ได้ดูไอ้ภาวะที่บีบให้เรากลัว ไม่ได้ดูภาวะความแคบ ไม่ได้ดูว่ากำลังมีความมืด แบบที่เราอย่างกลัวเข็ม กลัวอะไรต่างๆนี่ เราไม่ได้ไปดูที่เข็ม ไม่ได้ไปดูที่ความมืด หรือความแคบ แต่เราดูที่จิต ว่ามันกำลังมีอาการหดแคบอยู่ มีอาการหดตัวอยู่ ดูไปจนกว่ามันจะแสดงอาการเหมือนกับค่อยๆคลายออกมาจากความหดแคบ มีความเปิดกว้างขึ้น ตรงนี้ก็ช่วยได้ระดับหนึ่ง

แต่ถ้าหากว่าจะให้ช่วยจริงๆนะครับ มันต้องมีสมาธิหนุน มันต้องมีกำลังที่จะทำให้จิตเปิดกว้างในระดับที่คงเส้นคงวาพอสมควร เพื่อที่ว่าเมื่อเกิดภาวะหดแคบขึ้นมา มันจะได้เห็นไว มันจะได้เห็นว่า เป็นภาวะหดแคบชั่วคราว เป็นภาวะที่มันมีอาการหดตัวเดี๋ยวเดียว แล้วคลายออก ไม่งั้นนี่ มันจะดูยากนิดหนึ่ง มันจะเจริญสติยากนิดหนึ่ง

สรุปโดยใจความสำคัญก็คือว่า ต้องหัดทำสมาธิจนกระทั่งจิตมีความเปิดกว้าง มีความสว่างพอสมควร ลองเข้าไปฟังวิธีทำสมาธิใน http://soundcloud.com/dungtrin มันมีวิธีทำสมาธิอยู่ ผมพูดไกด์ไว้นะครับ แล้วก็ทำตามไปด้วยตามนั้นเลย

เอาละครับ คืนนี้ราตรีสวัสดิ์ ขอให้เจริญในธรรมด้วยกันทุกท่านนะครับ