ดังตฤณ : อันนี้ก็คือตัวอย่างหนึ่งของการคิดแล้วเป็นทุกข์นั่นแหละ อย่างที่ผมพูดมาทั้งหมดอยากให้ลองทดลองดู วันเดียวรู้เรื่องเลยนะว่ามันดีขึ้นรึเปล่า
คือเริ่มต้นเนี่ย เราเอาตัวออกมาจากความคิดให้ได้เสียก่อน คนเนี่ยจมอยู่กับความคิด
วิธีเอาตัวออกมาจากความคิดก็คือ สำรวจร่างกาย
คือพอเรามีสติรู้ภาวะทางกายอยู่เนี่ย
ตรงนั้นน่ะมันออกจากกลุ่มก้อนความคิด หลุมดำของความคิดที่มันดูดเราเข้าไปแล้ว
และถ้าหากว่าเรามาอยู่กับร่างกายที่สบายได้ ย้อนกลับไปดูอีกที มันจะเห็นเลยนะว่า ความคิดมีอยู่สองแบบ คิดให้เป็นทุกข์ กับคิดแล้วหายทุกข์
คิดแบบไหนหายทุกข์?
คิดแบบนั้นบ่อยๆ
ตั้งต้นนับหนึ่งทางร่างกายกันก่อนนะครับ มาเอาฐานที่ตั้งของความคิดคือร่างกายนี้
ถ้ามันไม่สบาย ถ้ามันไม่ดี ถ้ามันมีแต่ความเกร็ง ความเครียดนะครับ มันไปไหนไม่รอด
อันนี้คือหลักการเลยนะครับ
การเจริญสติ เราเจริญกันที่ กาย เวทนา จิต แล้วก็ธรรม
เริ่มต้นขึ้นมา ถ้าสามารถเห็นสภาวะทางกายได้ มันก็เป็นฐานที่ตั้งให้สติเจริญต่อ ไปดูว่าเรากำลังมีความอึดอัดหรือสบาย เรากำลังอยู่ในภาวะของจิตที่เป็นกุศลหรือเป็นอกุศลอย่างนี้มันก็จะค่อยๆไต่ไปตามลำดับ เดี๋ยวย้อนกลับไปฟังอีกทีก็ได้ หัวข้อวันนี้จะเหมาะกับคำถามนี้โดยเฉพาะเลย-------------------------------------------
๑๒
ธันวาคม ๒๕๖๓
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน คิดแล้วหายทุกข์ =
สติ
คำถาม : เป็นคนที่ตัดสินใจทำบางอย่างไป แล้วผลออกมาไม่ดี จะรู้สึกผิดและโทษตัวเองซ้ำๆ รู้สึกแย่ เสียใจ ไม่พอใจตัวเอง ไม่ชอบที่ตัวเองเป็น ไม่มีอารมณ์อยากจะทำอะไร แก้ไขอย่างไรดี?
ระยะเวลาคลิป ๒.๑๗
นาที
รับชมทางยูทูบ https://www.youtube.com/watch?v=lBfr9DTBmLo&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=8
ผู้ถอดคำ แพร์รีส แพร์รีส
** IG **
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น