ดังตฤณ: คือเวลาที่ฟังเสียงสติ ตอนที่ใจคุณโล่ง แล้วก็ไม่ไปยึดกับอะไรที่ฟังสืบๆ กันมานี่นะครับ
สติ ณ ขณะนั้น จะทำให้จิตของคุณฉลาดขึ้นเอง แค่ถามจิตที่มันฉลาดขึ้นว่า
ตอนนี้เราควรจะรู้อะไร มันจะตอบทันทีว่า รู้สิ่งที่กำลังเด่นที่สุด
อะไรเด่นก่อนดูอันนั้นก่อน อะไรเด่นที่สุด ดูอันนั้นมากที่สุดนะครับ
ก็จะพบว่า
ในวาระที่เรากำลังเดินไปนี่ สิ่งที่ปรากฏเด่นที่สุด ก็คือเท้ากระทบ
แล้วถ้าเราไม่ไปจี้ไม่ไปเพ่งเอากับกระทบใดกระทบหนึ่ง แต่ดูเป็นตัวที่เดินไปนี่ว่า
กำลังกระทบช้าหรือกระทบเร็ว พูดง่ายๆว่า ดูจังหวะกระทบของเท้าว่า กำลังช้าหรือเร็วนะครับ
ในที่สุดแล้ว
คุณจะเกิดสติตั้งมั่นขึ้นมาอยู่กับการเดินนะ แล้วเวลากลับตัว อย่ากลับแบบหมุนคว้างทีเดียว
ให้กลับแบบ ลูกเสือเนตรนารี หยุดเท้าเสมอกันก่อน แล้วก็กลับทีละครึ่ง
เพื่อให้จังหวะเท้ากระทบยังอยู่ในใจไม่ขาดตอนนะครับ อันนั้นจะที่สุด
แล้วจะรู้ลมหายใจ
หรือไม่รู้ลมหายใจ รู้จิตหรือไม่รู้จิตไม่เป็นไร
เราเริ่มต้นจากศูนย์กลางการรู้ที่ถูกต้องก่อน คือจังหวะเท้ากระทบ ถ้าหากว่าอะไรๆจะปรากฏตามมา
อันนั้นก็จะรู้ชัดตามไปเองด้วย!
_________________
ปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน วิทยาศาสตร์ของความสงบแบบตื่นรู้
10 พฤศจิกายน 2562
..
.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
▶▶ คำถามช่วง – ถามตอบ ◀◀
เสียงสติแบบครึ่งชม
ตอนฟังแล้วเดินจงกรมไปด้วย ควรดูที่ลมหายใจหรือดูที่เท้ากระทบมากกว่ากันคะ?
ถอดความ: แพร์รีส
แพร์รีส
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น