นั่งสมาธิแผ่เมตตาโดยใช้เสียงสติปัดเป่าความฟุ้งซ่าน

คุณดังตฤณนำนั่งสมาธิแผ่เมตตาโดยใช้ ))เสียงสติ(( ๗ นาที (เวอร์ชั่นปัดเป่าความฟุ้งซ่าน)

ดังตฤณ  :  (ผู้ถอดคำ : คุณดังตฤนแนะนำหลังจากนั่งสมาธิแผ่เมตตาเสร็จ) 

ก็ผ่านไปนะครับ ถ้ามีความโปร่ง มีความโล่ง มีความเบานะครับ ดูง่ายๆเลย ทอดตาไปตรงหน้าสบายๆนะครับ ที่ขอบฟ้าไกลๆเหมือนกับเรามองขอบฟ้าไกลๆแล้วก็ความสุข ความสดชื่นก็จะแผ่ตามสายตาของเราออกไปนะครับ

คือเบื้องต้น ใช้ระยะสายตาในการจูงให้จิตมันเปิดมันแผ่ออกไป ต่อมาเนี่ยคุณจะเข้าใจเองว่า จิตที่แผ่ออกไปกว้างๆได้เนี่ยนะครับจริงๆไม่จำเป็นต้องสายตาช่วยก็ได้

-------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ               แพร์รีส แพร์รีส

วันที่ไลฟ์               ๗ ธันวาคม ๒๕๖๒ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

ช่วง                     นั่งสมาธิแผ่เมตตาโดยใช้เสียงสติปัดเป่าความฟุ้งซ่าน

ระยะเวลาคลิป       ๑๑.๐๖ นาที

รับชมทางยูทูป         https://www.youtube.com/watch?v=PphQOi1VsqE&list=PLmDLNhxScsWM2JH_ApsRMRZgq-5thN6D3&index=2