ดังตฤณ : ช้าเกินไป ผมถึงบอกว่า ช้าเกินไปก็ไม่ใช่ดีนะ
คือ ช้า แล้วคุณต้องจับจุดด้วยว่า
ช้าในแบบที่ลมหายใจยังเข้าได้เป็นปกติ ยังออกได้เป็นปกติ ต้องอยู่ที่นาทีแรก
นี่ก็เหมือนกัน ผมถึงพยายามบอกซ้ำๆ หลายครั้งว่า
นาทีแรกสำคัญมาก แล้วห้านาที ถ้าคุณยังตั้งหลักไม่ถูก
โอกาสที่จะถูกก็ริบหรี่ในการทำสมาธิครั้งนั้น
สปีดช้าสำคัญ มีส่วนให้เกิดความรู้สึกสบาย
แต่ถ้าช้าไป จะกลายเป็นฟรีซ กลายเป็นแช่แข็งนะ
เพราะฉะนั้น ครั้งแรกๆ นาทีแรกๆ
ต้องจับจุดให้ถูกว่า ช้าอย่างไร
ถึงจะช้าพอดีกับความรู้สึกว่าลมหายใจยังเป็นปกติอยู่นะครับ คีย์เวิร์ดนะ
ช้าอย่างไรให้รู้สึกว่าลมหายใจยังเป็นปกติอยู่
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน อานาปานสติโดยใช้มือไกด์
ช่วง
ถาม-ตอบ
วันที่
30 ตุลาคม 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป:
https://www.youtube.com/watch?v=hiJ9iX1y_tk
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น