ดังตฤณ : ที่เวลาความคิดเกิดขึ้นเยอะนี่ อย่างที่เห็นผมไกด์ โค้ชให้คนอื่นๆ ที่อยู่ในไลฟ์นะ
ความคิดไม่ใช่สิ่งไม่ดี
แต่ถ้าหากว่าเราสามารถที่จะแยกออกว่า กายก็ส่วนหนึ่ง ลมหายใจก็ส่วนหนึ่ง แค่นี้
เอาจุดเริ่มต้นแค่นี้ให้ได้
ใช้ท่าแรกนั่นแหละเป็นตัวจุดชนวนสมาธิแบบที่จะเป็นแบบพุทธ
คุณไม่ต้องห่วง ไม่ต้องกลัวเลยว่าความคิดนี่
เราจะจัดการกับมันไม่ได้
ถ้าหากว่าเห็นกาย
เห็นลมหายใจแยกเป็นชั้นได้เมื่อไหร่
เมื่อนั้นขอให้รู้ว่าคุณพร้อมที่จะรู้ความสบายของกาย ของใจ แยกเป็นต่างหากออกมา
แล้วพอรู้ถึงความสบายได้นั่นแหละ
ความคิดที่เกิดขึ้นเยอะนี่ จะเกิดขึ้นเยอะแค่ไหนยิ่งดี จะได้ยิ่งเห็นว่าความคิด
เป็นอีกชั้นหนึ่ง อย่าไปพยายามจัดการในแบบที่จะทำให้สงบ
เพราะแบบนั้นไม่ใช่แนวทางที่เรากำลังฝึกๆ กันอยู่นะ
ในรายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ในห้องวิปัสสนานุบาล
จะไม่นิยมใช้วิธีกดความคิดให้สงบ ไม่ใช้เตารีดมารีดให้จิตเรียบ แต่ตรงกันข้าม
เราปล่อยให้เกิดขึ้น แต่ว่ามีตัวตั้งใหม่นะครับ คือวิตักกะ
รู้ลมหายใจอย่างนิ่มนวลมาเป็นตัวตั้ง
ถ้าหากว่า .. ที่บอกว่าการหายใจสั้น ไม่ยาวนี่นะ
ดูตามอักษรนะ น่าสันนิษฐานว่ายังไม่เคยฝึกมาก่อน ลองดูนะ
ตามลิงก์ที่แอดมินให้ว่าเราจะไปเริ่มฝึกอย่างที่เขาฝึกๆ กันมาอย่างไรนะ
____________________
มีความคิดเกิดขึ้นเยอะเหมือนกันค่ะ
ทำให้ใจไม่ค่อยสงบได้ง่ายเวลาฝึก การหายใจเข้าออกสั้น ไม่ยาว ขอคำแนะนำค่ะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน : เจริญอานาปานสติโดยอาศัยฝ่ามือช่วยไกด์
ช่วงถามตอบ
วันที่ 6 พฤศจิกายน 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=gt8r-K7AP6c
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น