ฟีดแบคหลังรับชมแอนนิเมชั่นฝึกการหายใจ : รู้สึกเพียงสั้นยาวหนักเบา(ลมหายใจ)เพียงพอหรือไม่คะ
หรือจำเป็นต้องรู้ด้วยว่า การหายใจขณะนี้เกิดที่กระบังลมหรือท้อง
เพราะดูเหมือนอึดอัดค่ะ?
ดังตฤณ : อันนี้เป็นอีกฟีดแบคนึงบอกว่า
“รู้สึกเพียงสั้นยาวหนักเบา(ลมหายใจ) เพียงพอหรือไม่ หรือจำเป็นต้องรู้ด้วยว่า
การหายใจขณะนี้เกิดขึ้นที่กระบังลมหรือท้อง เพราะดูมันอึดอัด”
คือที่เอาแอนนิเมชั่นมาเพื่อให้เกิดความชัดเจนนะครับว่า
หายใจสั้นเป็นยังไงหายใจยาวเป็นยังไง เพราะเวลาที่คุณรู้สึกว่า คุณหายใจยาวแต่ใช้ร่างกายในส่วนบนอย่างเดียว
ไม่เอาท้องมาช่วยด้วย มันจะไม่ยาวจริงนะครับ มันยาวไปแป๊บนึงแล้วรู้สึกตัน
แล้วก็หายใจต่อไม่ไหว หายใจได้แค่สั้นๆทึบๆ
แต่ถ้าหายใจด้วยท้องเป็น
มันจะช่วยให้ในระยะยาวของคุณเนี่ย สามารถหายใจแบบอานาปานสติได้จนถึงฌานเลยนะ ยอมเสียเวลาฝึกแค่ครึ่งชั่วโมง
จนกระทั่งเก็ทว่า หายใจด้วยท้องเป็นยังไง หายใจด้วยอกเป็นยังไง
เอาแค่เปรียบเทียบได้แค่สองอย่างนี้เท่านั้น ชีวิตที่เหลือนี่มันสบายเลยนะครับ
คือคุณจะสามารถทำสมาธิไปถึงขั้นไหนก็ได้นะครับ
--------------------------------------------------------------------------
ผู้ถอดคำ แพร์รีส แพร์รีส
วันที่ไลฟ์ ๔ มกราคม ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)
ฟีดแบค รู้สึกเพียงสั้นยาวหนักเบา(ลมหายใจ)เพียงพอหรือไม่คะ
หรือจำเป็นต้องรู้ด้วย
ว่า
การหายใจขณะนี้เกิดที่กระบังลมหรือท้อง เพราะดูเหมือนอึดอัดค่ะ?ระยะเวลาคลิป ๑.๓๒ นาที
รับชมทางยูทูป https://www.youtube.com/watch?v=QvMg_x8-ISk&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=2
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น