ดังตฤณ : คือเอาแค่ความคุ้นก่อน
เริ่มต้นขึ้นมาเนี่ย อย่าไปพยายามที่จะให้มันเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราแน่ใจว่า เรามีสติรู้ว่ากำลังหายใจเข้า
มีสติรู้ว่ากำลังหายใจออกนะครับ แค่นั้นเป็นจุดเริ่มต้นแล้ว
ถ้าหากว่า
เราทำความเข้าใจอย่างชัดเจนว่า ที่เราดูไปก็เพื่อที่จะได้เขยิบทีละขั้น เห็นลมหายใจเสร็จ
มาเห็นอิริยาบถ เห็นอิริยาบถเสร็จ มาดูว่ากำลังเป็นสุขหรือเป็นทุกข์อยู่กับอิริยาบถนั้นๆ
ลมหายใจนั้นๆ
แล้วถ้าหากว่า
เราค่อยๆขยับไปแบบนี้ มีโรดแมป มีแผนที่ๆชัดเจนนะครับ ในที่สุดถึงแม้ว่า เราจะทำได้หรือไม่ได้เหมือนคนอื่น
หรือต่างจากคนอื่นยังไงก็แล้วแต่ แต่เราจะได้จุดเดียวกันที่พระพุทธเจ้าท่านอยากให้ไปถึงตรงนั้นก็คือ
รู้ว่ากายใจนี้มันไม่เที่ยงจริงๆด้วย แล้วก็มันไม่ใช่ตัวตนจริงๆ ด้วย
-------------------------------------------------------------------------------
ผู้ถอดคำ JoJo
วันที่ไลฟ์ ๑๑ มกราคม ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)
คำถาม นั่งสมาธิฟังเสียงสติไปด้วยรู้สึกแต่ลมหายใจ
ยังไม่เข้าใจว่าหายใจสั้นยาวแล้ว
รู้สึกสบายยังไง
แค่รู้เฉยๆกับลมหายใจ เราทำผิดอะไรไหมคะ ไม่มี
ความก้าวหน้าอะไรเลยค่ะระยะเวลาคลิป ๑.๓๗ นาที
รับชมทางยูทูป https://www.youtube.com/watch?v=91Y1zmTuBWs&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=12
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น