คุณดังตฤณนำชมคลิป ))คลื่นปัญญา((
ร่วมกัน
บรรยายโดยคุณดังตฤณ
ฉายคลิปพร้อมเสียงบรรยาย
: คนทั่วไปจะหายใจตามความเคยชิน คือใช้กระบังลมลากลมเข้า
ซึ่งก็จะได้ลมหายใจเพียงสั้นไม่สดชื่น แต่หากเปลี่ยนนิดเดียว
เริ่มหายใจโดยการขยายหน้าท้องออกมาสบายๆ พอสุดท้องแล้วค่อยตามด้วยการขยายกระบังลม
ก็จะได้ลมหายใจยาว เกิดความสดชื่นตื่นเต็มขึ้นมา
เพื่อต่อยอดความเข้าใจดังกล่าวขึ้นเป็นการฝึกอานาปานสติให้หายใจด้วยจังหวะเร็วช้าและสั้นยาวพอดีกันกับที่เห็นในภาพเคลื่อนไหวนี้
คุณจะรู้ตามเห็นชัดเข้ามาในตัวเองว่า ภาพลมหายใจยาวเป็นอย่างไร
ต่างจากภาพลมหายใจสั้นอย่างไร
ความรู้สึกที่ได้จากลมทั้งสองแบบ
ไม่เหมือนกันอย่างไร ลมหายนี้ผิดกับลมหายใจก่อนอย่างไร กระทั่งได้ข้อสรุปว่า
ไม่เคยมีลมหายใจใดเป็นตัวเดิมเลย
ไม่เคยมีลมหายใจใดเป็นตัวคุณเลยนับแต่เกิดมาจนกระทั่งบัดนี้
เมื่อเกิดสติรู้ชัดเช่นนั้น
คุณจะรู้สึกขึ้นมาว่า แก่นของกายอันเป็นที่ตั้งของลมหายใจเข้าออกนี้
จริงๆแล้วยกตั้งขึ้นด้วยกระดูกสันหลังไม่ใช่บุคคลรูปร่างหน้าตาเป็นชายเป็นหญิงอย่างที่เราเห็นด้วยตาเปล่า
และจดจำว่ารูปร่างหน้าตานั้นๆเป็นตัวคุณแต่อย่างไร
เมื่อหายใจยาวความรับรู้จะยาว
คุณจะรู้สึกถึงโครงกระดูกอันเป็นแก่นความจริงได้ลางๆ แต่เมื่อหายใจสั้น
ความรับรู้จะสั้น ความรู้สึกว่ากายเป็นก้อนเนื้อหนังทึบๆจะกลับมาปกปิดแก่นความจริงใหม่
และด้วยความรู้จากประสบการตรงเพียงเท่านี้
ก็พอที่คุณจะอาศัยอานาปานสติเจริญสติเห็นกายใจสักแต่เป็นรูปนามได้แล้ว กล่าวคือ
เห็นว่ากายอยู่ส่วนกาย เป็นผู้แสดงให้ดู เห็นว่าจิตอยู่ส่วนจิต
เป็นผู้รู้ผู้ดูที่ไม่สำคัญว่าตนเป็นกาย และแม้จิตที่รับรู้ยาวบ้าง
สั้นบางก็ไม่ต่างจากลมหายใจที่ไม่เคยเป็นตัวเดิม ไม่เคยเป็นตัวใครมาแต่แรก
จบการรับชมคลิป ))คลื่นปัญญา((
ดังตฤณ
: ก็ผ่านไปนะครับ อันนี้เน้นว่าเป็นเพียงโปรโตไทป์(Prototype)
หรือว่าต้นแบบนะครับ คือยังไม่ใช่เวอร์ชั่นสมบูรณ์ แล้วก็เดี๋ยวจะมีตอนต่อๆไป
ในช็อตต่อๆไปที่เกี่ยวกับหัวข้อธรรมอื่น อย่างเช่น สังสารวัฏ ปฏิจจสมุปบาท
หรือว่าเรื่องอะไรต่างๆที่มันเกี่ยวข้องกับการเจริญสติตามมาอีกนะครับ
แต่อันนี้คือแก่น ซึ่งผมขอถามในบัดนี้นะครับว่า ในขณะนี้คุณสามารถรู้สึกถึงลมหายใจ
ที่ประกอบอยู่ด้วยอิริยาบทปัจจุบันได้ชัดแค่ไหนนะครับ
เมื่อกี้ฟังไม่รู้เรื่องไม่เป็นไร
เพราะว่าฟังรอบแรกเนี่ยอาจจะฟังไม่ทันหรือว่า ไม่เข้าใจละเอียดถี่ถ้วนนะครับ
มาย้อนฟังทีหลังได้ แต่เอาแค่ว่าต้อนนี้เนี่ย คุณกำลังรู้สึกถึงลมหายใจของตัวเองได้ไม๊
แล้วก็มีความรู้ถึงกายในอิริยาบทปัจจุบันอันเป็นที่ตั้งของลมหายใจได้ดีเพียงใด
อยากทราบแค่นี้ เพราะว่าตรงนี้แหละถ้าได้ผล จะได้ผลยังไงก็แล้วแต่
เดี๋ยวผมจะไปอ่านฟีดแบค(Feedback)ทั้งหมดเลยนะครับ ดูว่าแต่ละท่านเนี่ย มีคอมเมนต์(comment)มาเกี่ยวกับ การได้ชมคลื่นปัญญาครั้งแรกนี่อย่างไรนะครับ
ถ้ายังไม่เข้าใจไม่เป็นไรนะครับ
เดี๋ยวย้อนกลับไปดูใหม่ ฟังใหม่แล้วก็ทำตามใหม่ แต่ตอนนี้เอาแค่
ขอนะครับช่วยบอกทีว่า มันมีผลกับการเห็นลมหายใจของคุณเอง
------------------------------------------------------------------------------
ผู้ถอดคำ แพร์รีส แพร์รีส
วันที่ไลฟ์ ๒๑ ธันวาคม
๒๕๖๒ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)
ช่วง ชมคลิปคลื่นปัญญาร่วมกัน
ระยะเวลาคลิป ๗.๔๐ นาที
รับชมทางยูทูป https://youtu.be/i1BJuhbuPEc
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น