ดังตฤณ : ถามตัวเองว่าก่อนนอนมันฟุ้งซ่านหรือว่าสงบ
ก่อนจะเอนตัวลงนอน แล้วในขณะที่เราตื่นขึ้นมา
เราตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกสดชื่นมากพอที่จะรู้สึกเข้ามาในกายใจเป็นอัตโนมัติรึเปล่า
คีย์เวิร์ดอยู่ตรงนี้นะครับ
ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นแล้วก็มีความเป็นอัตโนมัติที่จะเข้ามารู้ในขอบเขตของกายของใจ
เห็นมั้ยอันนี้ผมไม่พูดถึงเลยนะว่า คุณจะต้องนั่งสมาธิได้กี่ชั่วโมง
เดินจงกรมไปกี่รอบกี่พันกี่หมื่นรอบนะครับ ผมพูดถึงข้อสังเกตว่าสติของเราเข้ามาอยู่ในกายในใจเป็นอัตโนมัติได้แค่ไหน
ตัวนี้ที่มันเป็นมาตรวัดที่สำคัญที่สุด
คนส่วนใหญ่พอไม่เข้าใจ
พอไม่เข้าใจว่าพระพุทธเจ้าให้มุ่งหมายให้เอาตรงนี้เนี่ยนะ
ก็ไปกะเกณฑ์เรื่องจำนวนชั่วโมง หรือว่าไปกะเกณฑ์ในเรื่องของว่า
คนโน้นเขาทำได้แค่นี้ เราทำได้แค่ไหน เราทำได้ประมาณนี้
คนอื่นเขาทำได้ยิ่งกว่ารึเปล่า เนี่ยไปเทียบเขาเทียบเรา เสร็จแล้วมันก็ไม่ได้คำตอบที่ถูกต้องนะครับ
คำตอบที่ถูกต้องนะครับจำไว้เลย
ง่ายๆให้สังเกตแค่นี้ก่อน ก่อนนอนสงบหรือฟุ้งซ่าน ถ้ามันมีความสงบ
ถ้ามันมีความรู้สึกว่าพร้อมจะนอนได้ในแบบที่
ถึงแม้หัวจะปั่นป่วนมีความเคร่งเครียดอะไร มันก็เป็นความปั่นป่วนแบบเบาบาง
ไม่ใช่ว่าปั่นป่วนแบบหนักยุ่งฟุ้งมีตัวตนพรึ่บไปหมดเลย
แต่ถ้าหากว่า
คุณมีความฟุ้งซ่านแค่เบาบาง แล้วก็ตัวตนเบาบางเนี่ย ส่วนใหญ่แล้วคุณจะหลับสบาย
แล้วพอตื่นขึ้นมามีความสดชื่นเป็นอัตโนมัติที่จะเข้ามารู้กายรู้ใจได้
อย่างนี้มันเป็นเครื่องวัดนะว่าคุณปฏิบัติมามากพอแล้ว เพราะอะไร เพราะว่าหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาด้วยความสดชื่นมากพอที่จะรู้เข้ามาในกายใจเป็นอัตโนมัติ
คุณจะพบว่าตัวเองมีกำลังใจ มีแก่ใจ มีฉันทะ มีความพึงพอใจที่จะรู้ต่อ
คนส่วนใหญ่นะครับตื่นขึ้นมามัวๆมั่วๆ
แล้วก็รู้สึกว่าไม่มีแก่จิตแก่ใจไม่มีความสดชื่นอะไรเท่าไหร่ มันก็จะมีความเคยชินต่อยอดไปเรื่อยๆนะครับว่า
ฉันขอฟุ้งของฉันอย่างนี้แหละ มันไม่มีแก่ใจเข้ามาดูกายใจ
พอไม่มีแก่ใจเข้ามาดูกายใจนะ
ใจมันจะสร้างความเคยชินขึ้นมาว่า ปล่อยไปเถอะ อยากคิดอะไรก็คิด
นี่ตัวนี้นะต่อให้คุณไปควบคุมตัวเองไปนั่งสมาธิหนึ่งชั่วโมง หรือไปเดินจงกรมสักพันรอบ
มันก็เอาชนะความเคยชินระหว่างวันแบบนี้แบบไม่ได้ ความเคยชินที่จะปล่อยใจ
-----------------------------------------------
ผู้ถอดคำ แพร์รีส แพร์รีส
วันที่ไลฟ์ ๒๕
กรกฎาคม ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)
คำถาม เราจะรู้ได้อย่างไร
ว่าเราปฏิบัติธรรมในแต่ละวัน มากพอแล้ว?
ระยะเวลาคลิป ๔.๒๗ นาที
รับชมทางยูทูบ https://www.youtube.com/watch?v=jp4523HH_7E&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=9&t=0s** IG **
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น