- พยายามจะทำความรู้สึกตัวให้ได้บ่อยๆ ในแต่ละวัน เพื่อจะมีสติค่ะ เพราะจะเป็นจุดเริ่มต้นของสมาธิ แต่ก็เผลอมากกว่ารู้
ดังตฤณ : นี่เป็นจุดสังเกตนะ ยิ่งเป็นความรู้ตัว
ยิ่งมีสติมากขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสริมกำลังให้กับสมาธิมากขึ้นเท่านั้น
อันนี้ถูกต้องตรงตามจริงเลยนะ ชัดเจนนะ ว่าจะสามารถรู้ได้ด้วยตัวเอง
ทราบได้ด้วยตัวเอง ถึงเหตุปัจจัยของการมีกำลังสมาธินะครับ นั่นก็คือการมีสติระหว่างวันนั่นเอง
*
- มักรู้ทีละอย่าง
ไม่ค่อยรู้พร้อมกันบางครั้งก็ลม บางครั้งก็อิริยาบถ
ดังตฤณ : อันนี้ก็ในที่สุดจะรู้พร้อมกันไปเอง คือถ้าเราใส่ใจอยู่กับการรู้อะไร
สิ่งเหล่านั้นจะมาประกอบควบคู่กัน โดยที่เราไม่จำเป็นต้องไปชักจูงด้วยการบังคับนะครับ
เราจะเห็นด้วยตัวเองว่า พอรู้ไปเรื่อยๆ ขอให้ควบคู่กันเป็นระยะๆ เราจะเกิดภาวะที่รู้พร้อมกันขึ้นไปเอง
*
-
เดินจงกรมก่อนนั่งสมาธิ เข้าสมาธิได้เร็วค่ะ
ดังตฤณ : นี่ก็เป็นอีกการค้นพบหนึ่งนะ เพราะว่าหลายท่านบอกว่านั่งสมาธิทีไร
หลับทุกที แต่ผมให้เดินจงกรมก็ไม่ค่อยจะอยากเดินกัน เพราะว่าต้องออกแรงมากกว่านั่งเฉยๆ
นะครับ
แต่ถ้าหากว่าได้ทดลอง แล้วก็รู้วิธีที่จะเดินจงกรมจริงๆ
จะเกิดฐานกำลังของสมาธิ
*
-
รู้จนเคยชินครับ ฝึกความรู้สึกตัวตั้งแต่ตื่นถึงหลับตลอด
ดังตฤณ : อนุโมทนาครับ
-
ขณะนั่งสมาธิ ฟังและดูลมเข้าออกจะเกิดระหว่างกลางอกถี่ๆ แล้วก็กระจายออกอยู่เนืองๆ
แต่ก็ยังดูลมหายใจอยู่ค่ะ
ดังตฤณ :
คือถ้าหัดหายใจลงไปถึงท้องได้ ก็ดีนะ จะเป็นสมาธิง่ายขึ้น
ถ้าเข้าออกกลางอกถี่ๆ จะจุก และรู้สึกอึดอัดคับแน่นนะครับ
จะไม่ค่อยพัฒนาต่อ ไปเป็นสมาธิที่มีความประณีต มีความรู้รอบทั้งกายทั้งใจได้เท่าไหร่
*
-
อยากเพียรต่อไป จริงๆ รู้สึกสดชื่น แต่ก็มีความเบื่อบ่อย
แต่พอคิดว่าจะตามกลุ่มหรือตามอาจารย์ไม่ทัน ก็ขยันขึ้นค่ะ
ดังตฤณ : นี่คือข้อดีของการมีกัลยาณมิตร
ถ้าหากว่าเรารู้สึกว่าตัวเองทำอยู่คนเดียว จะไม่ค่อยมีกำลังใจอยากจะทำให้ต่อเนื่อง
แต่พอเรามาคุยกันทุกคืนวันเสาร์ แล้วเห็นว่ามีคนคืบหน้าจริง มีคนที่ทำได้จริง เราจะไม่รู้สึกอยากตกขบวนนะ
แล้วการไม่รู้สึกอยากตกขบวนนี่แหละ คือการโอบอุ้มกัน
คือกำลังที่กัลยาณมิตรกลุ่มนี้ ได้ช่วยช่วยลากช่วยจูง ช่วยพากันนะครับ
___________________
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน
พร้อมรู้ว่าไม่มีตัวตน
- ช่วงรวมฟีดแบคหลังโพลที่ 1
วันที่ 16 ตุลาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=ZW-EdfvEhCE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น