ดังตฤณ : จิตคุณดีขึ้นเยอะเลยนะ
ที่หนักๆ หรือว่ารู้สึกว่านั่งสมาธิแล้วมืดๆ นี่ สลายตัวไปเยอะ จะรู้สึกว่าจิตเบาบาง คือยังมีอะไรหน่วงๆ อยู่ แต่ใจจะรู้สึกถึงความเบาได้นะ ทีนี้พอเบาแล้ว คนเราพอเหนื่อยกับเส้นทางที่ผ่านมาเยอะ หนักใจมาเยอะ รู้สึกอ่อนล้ามาเยอะ พอมาเจอความเบา ก็จะเกิดความเพลิน ว่าจะเกิดอาการเผลอหลับเป็นเรื่องธรรมดา ถ้าช่วงนี้ พอนั่งสมาธิ หรืออยู่ระหว่างวันก็ตาม ถ้าหากเพลีย หรือเกิดอาการง่วง ให้ดู อาการง่วงมีหลายระดับ แบ่งเป็นสามระดับง่ายๆ คือ ง่วงมาก อยากจะคว่ำลงไป ง่วงกลางๆ คือยังทรงอยู่ได้ ยังพอจะฝืนอยู่ได้ กับง่วงอ่อนๆ .. ง่วงอ่อนๆ จะเป็นประโยชน์ที่สุด คือคุณจะเห็นเลยว่า ทันทีที่เราหายใจยาวขึ้น อาการง่วงอ่อนๆ แทบจะหายเป็นปลิดทิ้ง หรือรู้สึกสดชื่นขึ้นทันที การเห็นความต่างระหว่างความง่วง ระดับมาก ระดับกลาง ระดับอ่อน เห็นไปเรื่อยๆ ในที่สุด คุณจะรู้สึกว่า ถ้ามีสติเท่าทัน ความง่วงเล็กๆ ได้ จะค่อยๆ เขยิบขึ้นไป มีกำลังสติ รู้สึกถึงความง่วงระดับปานกลาง และสุดท้าย ความง่วงระดับหัวหน้า สติก็สามารถเท่าทันได้ เท่าทันไปทำไม เพื่อเห็นความต่าง .. ความต่าง ณ ขณะนั้นเลยว่า ตอนนี้ กำลังง่วงอ่อนๆ พอหายใจยาว .. สดชื่นขึ้นมา ความง่วงอ่อนๆ หายเป็นปลิดทิ้ง นี่คือการเห็นความไม่เที่ยงของระดับที่ดูง่าย ระดับกลางๆ ต้องมีอาการยื้อ แล้วหายใจอย่างสดชื่นหลายครั้ง กว่าจะรู้สึกลับมามีกำลัง ไม่ง่วงเหงาหาวนอนได้ กับอีกระดับหนึ่ง ขั้นสุดยอดง่วงอย่างไรๆ คว่ำแน่ ถ้าเป็นแต่ก่อน ขาดสติผึงเลย แต่พอเริ่มมีกำลังของสติ มารู้ความง่วงระดับอ่อนกับระดับกลางบ่อยเข้าๆ จะมีความรู้สึกเหมือนกับว่า แม้กระทั่งตัวหัวหน้าใหญ่ที่เป็นความง่วงระดับพร้อมคว่ำ สติของเราก็มีกำลังที่จะไปทัดทานได้ สามารถที่จะเท่าทันได้ คืออย่าไปคาดหวังว่าจะทำได้ภายในครั้งสองครั้ง หรือว่าจะเอาชนะตัวใหญ่ได้แบบเร็วๆ นี้อะไรอย่างนี้ ต้องค่อยๆ สะสมกำลังไป นะครับ เดินจงกรมน่ะ ดีแล้ว จิตดีขึ้นเยอะนะ_______________________
แรก ๆ ที่ปฏิบัติ
จะรู้สึกง่วงทั้งตอนเดินจงกรมและนั่งสมาธิ แต่หลังจากทำต่อเนื่องกันมาประมาณ ๒
อาทิตย์ เวลาเดินจงกรมจะไม่รู้สึกง่วง แต่ตอนนั่งสมาธิยังเกิดอาการง่วงอยู่
จะแก้ไขอย่างไรเพื่อให้เกิดความก้าวหน้าคะ
(รู้ความคิดที่เข้ามาพร้อมกันรู้ลมหายใจ)
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน
พร้อมรู้ว่าไม่มีตัวตน
- ช่วงถาม ตอบ
วันที่ 16 ตุลาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=uvSdPpnYUsA&t=1s
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น