ดังตฤณ : พอเกิดความกลัวนี่นะ ดูความกลัวโดยความเป็นสังขารขันธ์ ท่องไว้นะ ว่า ความกลัวนี่ คือภาวะปรุงแต่งชั่วคราว อย่าไปพยายามที่จะกลับมาหาลมหายใจ เพื่อหลบลี้หนีภัย
แต่ให้ดูลมหายใจ ควบคู่กันไปกับความกลัวว่า
ความกลัว อยู่ได้กี่ลมหายใจ
ถ้าหากว่า อยู่ได้สิบลมหายใจ ก็เอาเลย นั่นแหละ
แสดงว่าเป็นความกลัวชนิดแรงนะ ให้อยู่ไปสิบลมหายใจ
แต่ถ้าอยู่ได้สามลมหายใจแล้วแผ่วลง
เราก็ได้หลักฐานอีกชิ้นหนึ่งแล้วว่า สังขารขันธ์ไม่เที่ยง
ก็ดูความกลัวโดยความเป็นสังขารขันธ์ที่แสดงความไม่เที่ยงไปเถอะ
อย่าไปดูโดยที่ .. นี่เป็นสิ่งน่ากลัว แล้วฉันจะไม่เอาความรู้สึกกลัวแบบนี้
ฉันจะเอาลมหายใจที่เป็นเซฟโซนของฉัน อย่าไปดูแบบนี้
ดูควบคู่กันไปเลยนะครับ
กี่ลมหายใจความกลัวถึงหายไปนะ
___________________
เริ่มรู้สึกถึงความไม่เที่ยงของสภาวะใจที่กว้างกว่าที่เคยสัมผัส
รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ มีความรู้สึกกลัว
แต่พยายามตั้งสติกลับมาดูลมหายใจค่ะ
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน
พร้อมรู้ว่าไม่มีตัวตน
- ช่วงถาม ตอบ
วันที่ 16 ตุลาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=lkuEQP4MsDM
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น