ดังตฤณ : ตอนแรก ผมบอกแล้วมือนี่เป็นผู้ตาม ลมหายใจไปถึงไหน มือต้องไปถึงนั่นนะครับ แล้วในที่สุด เราจะมีสติมากขึ้น แล้วก็รู้ว่าฝ่ามือเป็นตัวนำไปเอง
สรุปคำตอบก็คือ
ต้องให้พอดีกับลมหายใจนะครับ พอมือวาง ต้องให้ลมหายใจออกสุดพอดีนะ
เดี๋ยวฝึกไป
จะง่ายเอง นี่แค่ 5 นาที
คุณได้แค่นี้ก็ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่จะประกันความสำเร็จได้แน่ๆ แล้ว ถ้าฝึกซ้ำๆ
ฝึกบ่อยๆ ฝึกได้ทั้งวัน ไม่มีอันตรายแน่นอน การที่คุณมารู้ลมหายใจทั้งยาวทั้งสั้นอย่างเป็นธรรมชาติ
______________________
ตอนวางมือถึงตัก
ต้องให้สุดการหายใจออกพอดีกันใช่มั้ยคะ มีบางครั้งมือถึงตักแล้วยังหายใจออกต่ออีก
จำเป็นต้องพยายามกะให้พอดีกันมั้ยคะ
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน นับหนึ่ง –
สมาธิวันแรก
- ช่วงตอบคำถาม
วันที่ 31 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=Qyd6RAe8KvQ&pp=sAQA
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น