ดังตฤณ : กำลังสมาธิ ยังไม่คงที่ ไม่คงตัว ก็ธรรมดานะครับ ที่พอนั่งไปแบบเฉื่อยๆ ก็จะอยากหลับ แล้วสมองเข้าโหมดปิด ไม่อยากรับรู้อะไร เพราะสบาย นี่ก็เป็นเรื่องธรรมดา เรื่องปกตินะครับ
จริงๆ
แล้ว อย่างอยู่ในรายการ ทำได้มากที่สุดก็ก่อนนั่งสมาธิ ที่ถูกต้องสอนจงกรมด้วย
เวลาจงกรมก็เริ่มต้นขึ้นมา หัดที่จะรู้เท้ากระทบให้ได้ต่อเนื่อง
อย่างถ้าใครวิ่งเหยาะอยู่ก็ไปลองฝึกวิ่งจงกรม
เริ่มต้นจากการรู้เท้ากระทบอย่างเดียว พอจิตวอกแวกไปไหนก็ดึงให้มาอยู่กับความรู้สึกของเท้ากระทบใหม่ไปเรื่อยๆ
จนกระทั่งอยู่ตัว มีสติอยู่กับการเคลื่อนไหวแล้ว คุณจะพบว่า พอกลับมานั่งสมาธิใหม่
จะง่วงน้อยลงนะครับ
_____________________
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน
ปีติสุขอันเป็นทิพย์
- ช่วงตอบคำถาม
วันที่ 7 สิงหาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=DGsIXbNq59Q
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น