ดังตฤณ : ไม่ผิดนะ บอกแล้วว่าในที่สุดคุณจะทราบเองด้วยสตินะครับ ว่ามีเส้นทางการเดินลมหายใจของคุณ เฉพาะตนของคุณ มีจังหวะแบบไหน ควรเข้าเมื่อไหร่ ควรหยุดนานแค่ไหน
จะเกิดสติบอกตัวเองเลยว่า
นี่หยุดอยู่แป๊บหนึ่งก็ได้ ไม่ใช่จะต้องรีบถอนหายใจออกมาเลยนะครับ
หรืออย่างพอวางมืออยู่นิ่งกับหน้าตักก็จะเกิดสติรู้ขึ้นมาเองว่า
ร่างกายยังไม่ได้ต้องการลมเข้า ยังไม่ได้หิวลม จะไปรีบร้อนดึงทำไม
ตรงนี้คุณจะค่อยๆ เกิดสติ แล้วก็เห็นกระบวนการของการหายใจเข้าออกของคุณชัดขึ้นๆ
สัญชาติญาณที่เกิดขึ้นเองนี่แหละ ที่จะทำให้สติของคุณพัฒนาไปนะครับ
_______________________
ตอนใช้มือตามลมหายใจ
ความรู้สึกจะสลับกับที่อาจารย์บอกค่ะ คือตอนที่หายใจเข้าจนสุด
รู้สึกว่าอยากกลั้นลมหายใจไว้ ยังไม่อยากหายใจออก อยากกลั้นเอาไว้ แบบนี้ผิดไหมคะ
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน นับหนึ่ง –
สมาธิวันแรก
- ช่วงตอบคำถาม
วันที่ 31 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=Zd-nr3CqNYY&pp=sAQA
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น