ดังตฤณ : ตอนแรกๆ อย่าเพิ่งไปพะวงว่าอะไรผิดอะไรถูก ขอให้สังเกตไปก่อนว่า อย่างช่วงต้น คุณต้องจับจุดประสงค์ให้ชัดเจนนะครับ เพื่อท่จะจิตมีความสามารถรับรู้สภาวะทางกาย ที่อยู่ในอิริยาบถนั่งได้ชัดเจน ซึ่งที่จะรู้ได้อย่างชัดเจน ก็คือ มีระบบการทรงตัวที่ดีนะ แล้วก็ นี่เป็นทางกาย
ทางจิตก็คือ
จิตเปิด แผ่ออกไม่มีจำกัด ไม่มีทิศไหนที่ติดขัด
ตรงนี้ก็เป็นจุดของความเข้าใจในการแผ่เมตตาในช่วงแรก
ส่วนอานาปานสติ
จุดประสงค์ของเราคือรู้ลมหายใจทั้งเข้าและออก อย่างต่อเนื่อง รู้ว่ายาวหรือสั้น
ไม่ใช่ไปบังคับให้ยาวอย่างเดียว
การที่เราอาศัยมือช่วยไกด์
มือจะเหมือนกับเป็นพี่เลี้ยง เหมือนกับเป็นผูให้คำตอบเราว่า ณ ขณะนี้ ณ
ปัจจุบันนี้ วินาทีนี้ ร่างกายกำลังมีความต้องการลมเข้า หรือลมออก
ยาวหรือสั้นเพียงใด หรือว่าจะหยุดลมนานเพียงใด ตรงนี้แหละที่เราต้องการนะครับ
เพิ่งหัดทำครั้งแรก
ช่วงแรกตอนจะนั่งและถูมือจะหาวและน้ำตาไหลตลอด พอช่วงยกมือ จะหาย
และลมเข้าจะอึดอัด ลมออกจะยาวและสบาย พอเปลี่ยนเอาลมเข้าให้สั้นเพราะสบาย
จะผิดหลักการทำสมาธิมัยคะ
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน นับหนึ่ง –
สมาธิวันแรก
- ช่วงตอบคำถาม
วันที่ 31 กรกฎาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=rXXJjs4wVTI&pp=sAQA
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น