ดังตฤณ : ให้นั่งกับเก้าอี้ แล้วจะดีขึ้นแน่นอน แล้วทำไปเรื่อยๆ อย่าไปเร่งรัด อย่าไปหวังว่าจะเกิดปีติเมื่อนั่นเมื่อนี่
จิตของคุณ สมองส่วนหน้าทำงานหนัก
คิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ เรื่องงานบ้าง เรื่องส่วนตัวบ้าง
แล้วก็เวลานั่งสมาธิคุณจะสังเกตได้ ถ้าหากว่าเพ่งแรงมากไป จะหนักๆ
ที่หน้าผากนะครับ
แต่ถ้ามาทำในแบบที่ผมเคยสอน ให้เอามืออังหน้าผาก
ถูมือให้ร้อน จนรู้สึกอุ่น แล้วเอาไปอังหน้าผากชิดๆ เลย อย่าให้โดน
พอหน้าผากถูกกระทบให้รู้สึกอุ่น สมองส่วนหน้าจะลดการทำงานลง
แล้วความฟุ้งซ่านก็จะเบาบางลงด้วย เป็นเรื่องปกติธรรมดานะครับ
_________________
รับรู้ลมหายใจต่อเนื่องครับ
แต่ยังไม่เกิดปีติสุข รู้สึกปกติ นั่งนานๆจะรู้สึกชาที่เท้า(นั่งกับพื้น)
มีข้อแนะนำอย่างไรครับ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน
เราจะตั้งจิตมั่น
- ช่วงถาม-ตอบ
วันที่ 14 สิงหาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=f4obHN48Rvs
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น