ดังตฤณ : ในการปฏิบัติของคุณเอง พอรู้สึกง่วงๆ นะ ลุกขึ้นมา ลืมตาขึ้นมา เดินกลับไปกลับมา ไม่ต้องตั้งใจว่าจะเดินจงกรมนะ บอกเลยนะ ไม่ต้องตั้งใจว่าจะเดินจงกรม แต่จะเดินแค่จะรู้สึกว่า เท้ากระทบๆ เอาความรู้สึกที่เท้ากระทบ
พอเอาแค่ความรู้สึกเท้ากระทบอย่างเดียว
สักสองสามรอบ จะรู้สึกถึงตัวทั้งตัวที่อยู่ในท่าเดินขึ้นมา
พอรู้สึกถึงตัวที่อยู่ในท่าเดินชัดเจนแล้ว
มีความรู้สึกว่า เรามีสติตื่นขึ้นมา ก็กลับมานั่งสมาธิใหม่ นับหนึ่งใหม่เลย
พอง่วงอีกก็ลุกขึ้นมาเดินอีก
เดินสลับนั่งแบบนี้ไป
สำหรับคุณน่าจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งของกายของใจควบคู่กันนะครับ แล้วก็เกิดฉันทะ
ที่จะนั่งสมาธิให้เกิดความตื่นรู้มากขึ้นกว่านี้ ยิ่งๆ ขึ้นไปนะ
ตอนทำอานาปานสติ
รู้สึกตัวเบาๆ มือเบาๆ เห็นตัวเองลางๆ เห็นความคิด ส่วนตอนวิปัสสนา
รู้สึกง่วงเหมือนอยู่ในพวังค์ ควรทำอย่างไรต่อคะ อาการคล้ายง่วง ๆ แบบนี้เป็นบ่อยค่ะ
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน ชนวนสมาธิ
ช่วง
คำถาม - คำตอบ
วันที่
4 กันยายน 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป
: https://www.youtube.com/watch?v=nXIAqweKtbY
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น