ดังตฤณ : ส่วนใหญ่ ถ้านั่งนิ่งๆ ด้วยอาการเพ่ง ก็เป็นแบบนี้แหละ ถึงได้พยายามให้ใช้การเคลื่อนไหว
การที่เราเคลื่อนไหวมือไกด์ไปด้วย
จะแก้ปัญหาได้ครอบคลุมเลยนะ ว่าทั้งเรื่องการเพ่ง เรื่องการที่จะไปเกิดความเครียดที่จุดใดจุดหนึ่ง
เพราะมีการเคลื่อนไหว มีการกระจายน้ำหนักการโฟกัสไปเรื่อยๆ
โดยให้มารวมลงอยู่ที่เดียวคือลมหายใจเข้าออกนะครับ
แต่ลมหายใจเข้าออกนี้ จะมีตัวตัดแบ่ง
ตัดตอนลดน้ำหนักในการเพ่ง โดยการใช้มือไกด์นะครับ
เวลานั่งสมาธิมีความรู้สึกกดบริเวณขมับขวาถึงบริเวณหลังกกหู
เป็นเพราะอะไรคะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอน ชนวนสมาธิ
ช่วง
คำถาม - คำตอบ
วันที่
4 กันยายน 2564
ถอดคำ
: เอ้
รับชมคลิป
: https://www.youtube.com/watch?v=PVJjdrOVWcc
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น