เวลาโกรธรู้สึกหายใจสั้นๆถี่ๆ เลยพยายามหายใจยาวๆแต่ก็ทำได้แป๊บเดียว คงต้องพยายามฝึกให้หายใจยาวๆให้ชิน

ดังตฤณ :  จริงๆนะมีผลเลยนะ ถ้าหากว่าใครได้ฝึกหายใจยาวจนเป็นปกติ มีความรู้สึกสดชื่น เป็นความสดชื่นแบบไม่มีอาการเก็บกดนะ ไม่ใช่สดชื่นแบบว่าบังคับตัวเอง หรือว่าแกล้งฝืนให้มันมีความสุขนะ

เป็นความสดชื่นออกมาจากการหายใจเป็นจริงๆ หายใจยาวได้เก่งจริงๆเนี่ย มันจะมีความรู้สึกพร้อมแผ่เมตตา พร้อมที่จะให้กระแสสุขของเราเนี่ย มันได้ไปถึงกับคนที่อยู่ตรงหน้า มันมีความสุขกับตัวเอง แล้วเหมือนมีเงินทองล้นเหลือไม่รู้จะเอาไปทำอะไร สำหรับส่วนตัวแล้วก็เอาไปแจกจ่าย ความรู้สึกมันจะประมาณนั้น ซึ่งคุณจะเห็นเลยว่า หายใจยาวเป็นมันจะมีประโยชน์ขนาดไหนนะครับ แล้วก็เราจะเอามาใช้ดับโกรธได้ง่ายเพียงใด

-------------------------------------------------------------------------------

ผู้ถอดคำ                     JoJo

วันที่ไลฟ์                  ๒๕ มกราคม ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)

ฟีดแบค/คำถาม           เวลาโกรธรู้สึกหายใจสั้นๆถี่ๆ เลยพยายามหายใจยาวๆ

                              แต่ก็ทำได้แป๊บเดียว คงต้องพยายามฝึกให้หายใจยาวๆให้ชิน

ระยะเวลาคลิป           ๑.๐๔ นาที

รับชมทางยูทูป             https://www.youtube.com/watch?v=2gWqsNRsx88&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=17