ดังตฤณ : กราบสวัสดีอีกรอบนะครับสำหรับรายการปฏิบัติธรรมที่บ้านนะครับสามทุ่มวันเสาร์นะครับ
เมื่อครู่มีความผิดพลาดทางเทคนิคนิดหน่อย
สรุปเมื่อกี้คร่าวๆนิดเดียวคือ วันนี้คืนนี้เราจะมาย้อนกลับไปก่อนจุดเริ่มต้นครั้งนึง
เพื่อที่จะให้หลายๆท่านได้ทำความเข้าใจใหม่เลย
จากที่หลายๆท่านบอกว่า
ไม่เข้าใจตรงจุดนั้นจุดนี้ แล้วก็อาจจะเหมือนกับไปทำอะไรบางอย่างผิดเช่น เซ็ทอุปกรณ์ไม่ได้แบบที่เราจะนั่งหลังตรง
แล้วก็มีการเชิดคางนิดนึงเพื่อให้จิตเปิดสบายแล้วก็หายใจยาวได้คล่องๆนะครับ
วันนี้เราจะมาดูทั้งเรื่องของวิธีจัดการกับอุปกรณ์นะครับ
จัดท่านั่งที่ถูกต้องแล้วก็เริ่มทำ
แบบที่มันจะไม่มีการเปรียบเทียบแล้วว่าหายใจสั้นหายใจยาว หรือว่าสุขทุกข์
หรือว่าจิตมีอาการคิดฟุ้งมากฟุ้งน้อยอะไรต่างๆ
แต่จะนำให้คุณเกิดความรู้สึกว่า
มันง่ายและใช้เวลาน้อยที่จะเห็นลมหายใจยาวได้
แล้วก็มีความสุขพอที่จะเห็นความคิดเห็นลมหายใจ
ถ้าหากว่า
เราหายใจยาวยังไม่เป็นความสุขมันจะไม่เกิด แล้วถ้าความสุขไม่เกิด โอกาสที่จะเห็นลมหายใจเป็นสายเนี่ยแทบจะไม่มีเลยนะครับ
แล้วถ้าเห็นลมหายใจเป็นสายไม่ได้เนี่ย
โอกาสที่จะเข้ามาเห็นภายในสภาวะของกายใจมันก็แทบจะหมดไปด้วยนะครับ
คืนนี้เราจะเอาคลิปสั้นๆมาให้ได้ดูได้ชมนะครับ
แล้วก็ทำตามไป เพื่อที่จะพาคุณเข้าสู่การรับรู้กายใจด้วยเวลาอันสั้นที่สุดนะครับ
เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยเพราะว่าเมื่อครู่ก็ถือว่าได้พูดไปเยอะแล้วนะครับ
ขออภัยด้วยนะครับที่เกิดข้อข้องทางเทคนิคแล้วทำให้ภาพเสียงล้มไป
ต้องเริ่มกันใหม่นะครับ ขออภัยด้วย
ต้องใช้หูฟังนะครับสำหรับท่านที่อาจจะเพิ่งมาใหม่นะครับ
เดี๋ยวเราจะเริ่มกันจากการมาดูวิธีเซ็ทง่ายๆ คลิปแรกเนี่ยยังไม่มีเสียงสตินะครับ
จะฟังหูเปล่าก็ได้ แต่ถ้าจะใส่หูฟังเลยก็ดีนะครับ
เพราะว่าเดี๋ยวพอจบคลิปแรกแล้วผมจะเปิดต่อไปเลยนะครับ
แล้วก็จะมีให้ที่เพจของคลื่นปัญญาด้วย
เพื่อให้เกิดความเข้าใจนะครับว่าเราจะเซ็ทอุปกรณ์ แล้วก็จัดท่านั่งที่ถูกต้องอย่างไรนะครับ
เริ่มเลยครับ
คุณดังตฤณนำรับชมคลิปคำอธิบายการนั่งและเซ็ทอุปกรณ์
เสียงบรรยายคลิปโดยคุณดังตฤณ
: ควรนั้งคอตั้งหลังตรง ไหล่เปิดเชิดคางเล็กน้อย เพื่อเปิดทางให้ลมหายใจเข้าออกสะดวก
จะนั่งเก้าอี้หรือนั่งขัดตะหมาดก็ได้
หน้าจอที่ใช้แสดงคลิปควรอยู่ในระดับสูงเสมอสายตา เพื่อให้ดูตามได้ง่ายในท่าคอตั้งหลังตรง
จบการรับชมคลิปคำอธิบายการนั่งและเซ็ทอุปกรณ์
----------------------------------------------------------------------------------
ผู้ถอดคำ แพร์รีส แพร์รีส
วันที่ไลฟ์ ๑๕
กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)
ตอน ฝึกนั่งหลังตรงพร้อมรู้
ระยะเวลาคลิป ๔.๔๐ นาที
รับชมทางยูทูบ https://www.youtube.com/watch?v=TjC3AwllABU&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=22
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น