ดังตฤณ : ก็เห็นว่าลมหายใจมันอยู่ส่วนหนึ่ง ส่วนที่เรารู้ว่าเราต้องการดู แล้วก็มีคลื่นความฟุ้งซ่านเป็นแบล็คกราวด์อยู่เบื้องหลัง
เดี๋ยวสัปดาห์หน้าเราลองมาดูตรงนี้กันนะครับ จะเป็นคลิปที่เอาไว้จัดการกับสติของเราโดยเฉพาะเลยว่าเราจะรับมือกับความฟุ้งซ่านอย่างไร โดยอาศัยลมหายใจเนี่ยเป็น .. บางทีเป็นแบล็คกราวด์ บางทีเป็นโฟร์กราวด์
ถ้าเป็นแบล็คกราวด์ก็หมายความว่า เรามีความคุ้นกับลมหายใจดีแล้ว จิตมีความคุ้น มีความเชี่ยวชาญที่จะยืนพื้นอยู่กับลมหายใจ ให้ลมหายใจเป็นศูนย์กลางการรับรู้ ให้ลมหายใจเป็นศูนย์กลางสติ
เสร็จแล้วพอความฟุ้งมันกระจายขึ้นมา ปลิวว่อนขึ้นมาเต็มหัวเนี่ย เราก็เห็นว่ามันเป็นสิ่งที่แตกต่าง มันเป็นสิ่งที่แยกชั้นกันกับลมหายใจอย่างนี้นะ เราก็จะเริ่มมีความรู้สึกขึ้นมาทีละแวบว่าความคิดมันไม่ใช่ตัวเรา เราไม่ใช่ตัวความคิดนะ ความคิดเนี่ยเป็นแค่ส่วนของสภาวธรรม เป็นแค่เศษของสภาวธรรมที่ปลิวว่อนขึ้นมาแป๊ปนึงแล้วมันก็หายไป
------------------------------------------------------------------------------
ผู้ถอดคำ JoJo
วันที่ไลฟ์ ๒๕ มกราคม ๒๕๖๓ (รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน)
คำถาม ขนาดดูลมหายใจสั้นยาวแต่มีความคิดแทรกแล้วต้องทำยังไงคะ
ระยะเวลาคลิป ๑.๕๔ นาที
รับชมทางยูทูป https://www.youtube.com/watch?v=Qd-scEoYyvE&list=PLmDLNhxScsWPHpIdf0LAQiQM1j9ZebEMx&index=13
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น