ดังตฤณ : มีคำถามว่า ฟัง ไบเนอรัล บีทส์ จะแก้โรคซึมเศร้าได้ไหม
จะขออธิบายไว้ก่อนตั้งแต่เริ่มต้นเลยนะ จะได้ไม่เกิดความคาดหวังมาก
สำหรับซีรีส์สอง เท่าที่ทดลองมาคือ ภายในแปดนาที
จะช่วยให้มีความรู้สึกสดชื่นขึ้นได้ โดยไม่ต้องมีความเข้าใจอะไรทั้งสิ้น .. แค่ฟังอย่างเดียว
มันไปปรับการทำงานของสมอง ไปทำให้คลื่นสมองอยู่ในย่านที่สมดุลมากพอ ที่จะเกิดความรู้สึกสดชื่น
แล้วถ้าคนเราสดชื่นได้บ่อยๆ เกิดความรู้สึกว่า ใจเบากายเบา
ไม่ต้องคิดมาก ไม่มีอะไรในโลกที่น่าคิดมากนี่นะ ทำบ่อยๆไปเจ็ดวัน .. อย่างน้อยนะเจ็ดวัน
.. จะเกิดความรู้สึกขึ้นมาว่า วิธีการคิดของเราเปลี่ยนไป
ความรู้สึกที่ออกมาจากข้างในเลยโดยไม่ต้องไปพยายามกลั่นกรอง ไม่ต้องไปพยายามที่จะสร้างความรู้สึกใดๆทั้งสิ้น
จะดีขึ้น ถึงแม้จะไม่ได้ฟัง ‘เสียงสติ’ ก็ตาม
ทั้งนี้ทั้งนั้น ขออธิบายอย่างนี้ เพื่อไม่ให้เกิดความคาดหวังจนเกินจริง
ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจฟัง มีอคติกับ ‘เสียงสติ’ มีอคติกับการเจริญสติแบบพุทธ หรือว่าด้วยเหตุผลกลใดก็แล้วแต่
คือมีใจต่อต้าน มีใจที่ระแวง มีใจที่คิดอคติ .. จะไม่ได้ผล
เพราะว่าตอนฟัง คุณจะฟังด้วยความรำคาญ ด้วยความอึดอัด
ด้วยความคิดไม่ดี ด้วยความคิดที่เป็นอกุศล
หมวดการทำงานของสมอง อย่างไรก็แพ้ใจ .. ใจเรา ใจเป็นใหญ่
ใจเป็นประธาน.. อะไรๆ ก็ไหลมาจากใจ
ถ้าหากว่าใจเราดี สมองก็พร้อมจะทำงานดีๆ แต่ถ้าหากว่าใจเราไม่ดี
ใจเราคิดไม่ดี ใจเราคิดอะไรที่เป็นอคติ บอกไว้เลยนะล่วงหน้านะ
เพื่อไม่เกิดความคาดหวังผิดๆ นะ ถ้าใจคุณไม่ชอบ ไม่ต้องฝืน
ไม่ต้องพยายาม ไม่ต้องใช้เหตุผลอะไรทั้งสิ้น คือฟังไปแล้ว แปดนาทีนี่รู้เรื่องเลยนะ
ว่าคุณเก็ต หรือไม่เก็ต คลิกหรือไม่คลิก
ตัว ‘เสียงสติ’ ใหม่ ใช้เวลาแปดนาที แต่เดี๋ยวพอจบแล้ว
ห้านาที ผมมีคำถาม คือหลังจากที่ฟังจบนี่ จะมีปฏิกิริยาทางกาย
มีปฏิกิริยาทางใจที่แตกต่างไปจากเดิมแน่ๆ ส่วนที่ว่าจะมีเป็นอย่างไรเดี๋ยวเรามาดูกันนะครับ
เวลาฟังนี่ เอาหูฟังใส่ หูซ้ายเข้าหูซ้าย ... อันนี้จำเป็นนะ
สำคัญต้องเข้าให้ถูกทางด้วย ต้องเข้าให้ถูกช่อง และเป็นหูฟังสตูดิโอนะครับ
แล้วเวลาที่ระหว่างที่ฟังอยู่ คุณได้ยินเสียงอือ
ไปเฉยๆนะ และเสียง ระดับคลื่นจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ คุณไม่ต้องทำอะไรทั้งสิ้น นอกจากสังเกตเฉยๆ
ว่าลมหายใจแตกต่างไปอย่างไร
นั่งคอตั้งหลังตรง สำคัญนะ .. นั่งตั้งหลังตรง สบายๆ
เชิดคางนิดหนึ่ง ฟังเฉยๆ ไม่ต้องคาดหวังอะไรทั้งสิ้น แล้วสังเกตไปว่าลมหายใจยาวขึ้นไหม
อย่าคิด อย่าวิตก อย่าสงสัยอะไรทั้งสิ้น อย่างเช่นว่าพอฟังไปนี่จะให้ดูลมหายใจหรือว่าจะให้ฟังกันแน่
อะไรแบบนี้ ไม่ต้องคิด
ฟัง ฟังเฉยๆ แล้วถ้ารู้สึกเกี่ยวกับลมหายใจอย่างไร
ก็เอาไปตามนั้น ว่าไปตามนั้น ตามจริง ไม่ต้องไปคาดหมายอะไรทั้งสิ้น พอฟังจบแล้ว เรามาคุยกัน
ถ้าคุณนึกไม่ออกนะว่า ที่ว่าหายใจ เราจะหายใจอย่างไร
ก็เอาง่ายๆ นะ เวลาหายใจเข้า.. ถ้าหายใจเข้ายาว ท้องเราจะป่องออกมานิดหนึ่ง เหมือนหายใจให้ไปสุดที่ท้องนะ
แทนที่เราจะตามความรู้ว่า ลมหายใจไปสุดที่ปอดใช่ไหม
เราคิดในใจว่า จะให้ลมหายใจไปสุดที่ท้อง ท้องจะป่องออกมานิดหนึ่ง
ไม่ต้องป่องแบบพรวดพราดนะ คือค่อยๆ หายใจสบายยาวๆ หรือถ้าจะสั้นก็ปล่อยให้สั้นไป
ประเด็นคือคุณแค่สังเกตเฉยๆ ว่าระหว่างฟัง
‘เสียงสติ’ ไป มีความสบายเกี่ยวกับลมหายใจเพิ่มขึ้นๆ ไหม หรือว่าหายใจแล้วอึดอัด ก็ให้ยอมรับไปตามจริงว่าอึดอัดนะ
จะมีจุดสังเกตว่า ยิ่งฟังนานไป ลมหายใจจะเป็นที่สบายมากขึ้น
ขอตั้งหลังตรง นั่งสบาย ใส่หูฟังนะครับ
________________
การฟังbineral beats จะช่วยอาการซึมเศร้าได้ด้วยไหมคะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน ร่วมนั่งสมาธิ
วันที่ 15 พฤษภาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=gPKlfYN00zI
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น