ดังตฤณ : ต้องผ่อนคลายร่างกายก่อนนะ เริ่มต้นขึ้นมา อย่าไปทำตามใจอยาก หรือทำตามที่เราคิดว่าจะต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ ต้องเตรียมความพร้อมก่อนนะครับ
แนะนำเบื้องต้นเลย ลองไปที่ เสียงสติ.com
เข้าไปแล้วคลิกคลื่นปัญญาแล้วทำตามนั้นเลย ทำตามคลิปดูไปด้วยทำไปด้วยนะ อันนี้จะเป็นทางออกสำหรับผมนะ
เป็นทางออกที่ดีที่สุดที่จะให้ได้
ว่าทำอย่างไรถึงจะไม่เข้าสมาธิแบบที่เกร็งเนื้อเกร็งตัว หรือเพ่งมากเกินไปนะ
________________
เวลานั่งสมาธิหรือพยายามจะดูลมหายใจขึ้นมาแม้ลืมตาอยู่
พอผ่านไปซักพักนึงจะรู้สึกตึงบริเวณหน้าหรือหัวขึ้นมา ควรจะปรับการกำหนดรู้อย่างไรดีครับ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน ร่วมนั่งสมาธิ
วันที่ 15 พฤษภาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=9FqHGawHsTw
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น