ฟีดแบค: รู้สึกดีอย่างไม่น่าเชื่อ ขณะทำก็รู้สึก (ดี)
ฟีดแบค: เวลาผ่านไปเร็วมากค่ะ
สงบมาก
ฟีดแบค: ตอนแรกเหมือนอึดอัด
แต่ฟังไปสักพักรู้สึกหายใจได้ยาว สม่ำเสมอ ทำได้ดีกว่าที่ตัวเองเคยนั่งเองค่ะ
ฟีดแบค: รู้สึกว่าเวลา
8 นาทีผ่านไปเร็ว ฟังแล้วรู้สึกเบา และหายใจได้ยาวขึ้นค่ะ
ดังตฤณ :
สมาธิจะทำให้รู้สึกอย่างนี้ ประสบการณ์หรือโลกภายในจะแตกต่าง
ยิ่งเป็นสมาธิมากเท่าไหร่ เวลายิ่งผ่านไปเร็วเท่านั้น ถ้ายิ่งถึงฌาน
ยิ่งเหมือนกับปุ๊บปั๊บ เหมือนเวลาหยุด ลืมตาตื่นขึ้นมานึกว่าแป๊บเดียว แต่จริงๆ
ผ่านไปนานแล้ว
ฟีดแบค: รู้สึกเบา จิตไปตามเสียงค่ะ
ฟีดแบค: ใจเบา ใจไม่รู้สึกอยากเอาอะไร
ดังตฤณ : จิตตวิเวก หน้าตาจะเป็นแบบนี้
จะมีอาการไม่ดิ้นรน ไม่อยากเอาอะไร และอาการของใจที่ไม่ดิ้นรนนั่นแหละ
ที่จะทำให้สามารถรู้ลมหายใจ รู้ความเป็นกาย รู้ความเป็นใจได้ตามจริงนะ)
ฟีดแบค: ดีค่ะ รู้สึกอยากนั่งต่อ
ฟีดแบค: เข้มข้นมาก
ถ้ามีเจตนาทำอะไร จะรู้ได้ไว เพราะมีอาการบวมๆ ในหัว ผมว่าดีกว่าทุกๆ อันครับ
เหมาะกับดำรงสติ และดูกายหายใจมากๆ ก่อนจบมีฟูๆ บริเวณหน้าด้วยครับ
ดังตฤณ: มีเวอร์ชั่นอื่นที่มีคุณภาพยิ่งกว่านี้อีก
ให้รอติดตาม เสร็จเมื่อไหร่จะเอามาให้โหลด
ที่ไม่อยากเปิดให้ download
ตอนนี้ เพราะคนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยอ่านรายละเอียดกัน คืออยากให้ได้ครบ พร้อมเลย
และเอาไปใช้ได้ทุกสถานการณ์
ซีรีส์นี้ ออกแบบมาเป็นพิเศษจริงๆ และ
แตกต่างจากซีรีส์ก่อนมากๆ เลย ถ้าหากออกแบบกระปริบกระปรอย
กลัวว่าจะพลาดของดีที่สุดที่เหมาะกับตัวเองนะครับ
ฟีดแบค: ลมหายใจละเอียด
ตื้นขึ้น รู้สึกถึงเลือดลมในกายวิ่งไปตามแขนขา
ฟีดแบค: ฟังแล้วใจยังวอกแวกไปมา
นิ่งบ้าง วอกแวกบ้าง แต่ได้ยินเสียงลมหายใจชัดค่ะ
ดังตฤณ: อย่าไปคาดหมายว่า เราจะนิ่ง สงบ
และทุกอย่างดีหมดทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากฟังด้วยความตื่นเต้น
ฟังด้วยความคาดหวัง หรือฟังด้วยความสงสัย ยังไม่คุ้นกับ ‘เสียงสติ’
โดยเฉพาะกับเวอร์ชันใหม่ บางทีก็อาจวอกแวกได้
แต่ถ้าพอผมปล่อยให้ออกไปฟังกันเอง จนคุ้น
ก็จะรู้ทางนะครับ จะเข้าใจนะ จริงๆ แล้วจิตมนุษย์
ไม่มีอะไรในโลกที่ไปทำให้สงบได้ทันที หรือสงบได้เสมอไป ต้องอย่างนี้แหละ สงบบ้าง
กลับมาฟุ้งบ้าง แต่ประเด็นคือ ถ้าหากว่า เราได้สิ่งที่เรียกว่า จิตตวิเวก
มีความวิเวกทางจิต ก็พร้อมที่จะมีความสงบมากกว่าเดิม
และที่สำคัญ คือ ความวิเวกของจิต
เมื่อวิเวกเข้าที่ขึ้นถึงจุดหนึ่ง จะเกิดปีติ อย่างที่เรียกว่า
ปีติอันเกิดแต่วิเวกนะ ซึ่งเป็น องค์หนึ่ง ของฌาน นะครับ เป็นองค์สำคัญของฌาน
ที่จะหล่อเลี้ยงให้เกิดความสงบระงับ ทั้งกายทั้งใจ และจิตพร้อมจะเบ่งบานขึ้นเป็น
เอกัคคตา
ฟีดแบค: รู้สึกมีสมาธิกับการหายใจมากขึ้นค่ะ
หัวเบา ใจเบา กำลังปวดไมเกรน ดีขึ้นเลย
ชอบเวอร์ชันนี้มากค่ะ เสียงนุ่มนวล สบายตั้งแต่สัก 10 – 20 วินาทีแรกค่ะ รักเลยค่ะ
ดังตฤณ: เรื่องแก้ปวดหัว หรือเรื่องแก้โรค
แก้ภัยอะไรขึ้นมาได้ เป็นผลพลอยได้ ซึ่งกลายเป็นจุดขายให้คนจำนวนมากๆ
อยากมาลองฟังได้นะ
คือถ้าได้ฟัง แล้วก็รู้สึกว่าใจสงบ
ใจไม่ดิ้นรนแล้ว จะต่อยอดต่อไปเวลาเรามาพูดกันเรื่องเจริญสติ เรื่องอานาปานสติ
ก็จะพร้อมฟัง นี่คือสิ่งที่ผมเลยอยากจะโปรโมทเหมือนกันว่า มีผลพลอยได้นะ
แต่ก็ไม่ใช่จะเป็นการให้คำมั่นสัญญา หรือรับปาก
ว่าจะช่วยได้ทุกเคส เพราะบางเคสประเภทคิดมาก พอฟังไปแล้วไม่ยอมฟังดีๆ
คอยต่อต้านอยู่ แทนที่จะหายปวดหัว อาจปวดหนักขึ้น ก็เลยไม่สัญญานะ
แต่อยากจะโปรโมทว่า มีคนทำได้กัน แล้วก็ประสบผลพลอยได้แบบนี้นะ
ผลลัพธ์แบบนี้กันไม่น้อยทีเดียว
ฟีดแบค: เหมือนยังติดอยู่ในสมาธิอยู่เลยค่ะ
ดังตฤณ: ตรงนี้คือ ซีรีส์นี้
มีข้อพิเศษอย่างหนึ่งคือ หลังจากเลิกฟังแล้วจะมี after effect กับร่างกาย และจิตใจ คือโดยเฉพาะต่อร่างกาย หลายๆ คนที่ฟังมา อยู่ๆ
จะปีติขึ้นมาเอง อยากยิ้มขึ้นมาเอง มีความสุขขึ้นมาเอง และมากขึ้นเรื่อยๆ
นั่นก็เป็นเพราะเกิดการหลั่งสารดีๆ ออกมาอย่างชัดเจน
ฟีดแบค:: เคยเปิดฟังก่อนนอน
ฟังเองไม่เข้าใจ ยังฟังไม่เป็นค่ะ ฟังแป๊บเดียว ฟังแล้วกล้ว ไม่กล้าฟังต่อ
แต่มาวันนี้ ฟังอาจารย์อธิบายก่อน รู้สึกเบาสบายขึ้นเยอะค่ะ รู้สึก 8 นาทีแล้วเหรอ
ชอบมากค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ 2-3 เดือนอยู่ค่ะ น่าจะฟังได้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ดังตฤณ: อยากจะบอกอย่างนี้เลยนะ คนที่ตั้งท้อง
ถ้าคุณฟัง ‘เสียงสติ’ แล้วเกิดความรู้สึกคลิก เกิดความรู้สึกว่าร่างกายดี
มีความสดชื่น มีความรู้สึกว่าพร้อมจะเป็นสมาธิ .. ลูกคุณมีบุญมากเลยนะ บอกกันตรงๆ
อย่างนี้เลย
แม่ที่ ก่อนคลอด ขณะตั้งครรภ์
มีสภาพร่างกายที่มีความน่าอยู่ เหมือนบ้านที่น่าอยู่ให้กับลูกอย่างไร
สภาพของลูกที่ออกมาก็จะมีความน่ารัก น่าเอ็นดู
หรือให้น่าให้เชื่อว่าเป็นเด็กมีบุญมากเท่านั้น ยิ่งเรามีความรู้สึกใฝ่ใจ
เหมือนอยากจะทำสมาธิ เหมือนอยากจะเจริญสติ รู้กายรู้ใจอยู่ตลอด ก่อนเขาคลอดออกมา
ก็เหมือนใบรับประกันเลยว่าเด็กมีบุญนะ
ฟีดแบค:: ยิ่งนานขึ้น
ยิ่งเบาสบายค่ะ หลังฟังนะคะ
ดังตฤณ: อันนี้ที่บอกนะ และเป็นผลที่ตรงกัน
กับที่ลองเทสต์มากับคนกลุ่มเล็กๆ นะครับ บอกตรงกันอย่างนี้เลยว่า พอฟังจบ
ออกมาอยู่รู้สึกสดชื่นขึ้นมาเฉยๆ นั่นก็เพราะว่าสารดีๆ ในร่างกายหลั่งออกมา
พวกเอนโดรฟินอะไรอย่างนี้นะครับ
ฟีดแบค:: รู้สึกทำสมาธิได้เร็วขึ้นกว่าที่เคยทำค่ะ
ฟีดแบค:: รู้สึกอึดอัดปวดหัวครับ
แต่ก็รู้สึกตื่นตัวมากกว่าปกติครับ
ดังตฤณ: เป็นฟีดแบคที่เป็น negative อันแรก ซึ่งเรารับฟังหมด แล้วเดี๋ยวอย่างนี้นะ ผมอธิบายอย่างนี้
คือพอเวอร์ชั่นเต็มออกมา จะมีดนตรี มีเสียงธรรมชาติ ซึ่งเสียงธรรมชาติ นกร้อง
หรือเสียงน้ำไหล เสียงทะเล เป็นมิตรกับสมองของเรามากที่สุดในโลก
มากเหนือเสียงอื่นใดนะครับ
พอเราฟัง แล้วก็ฟังดนตรีในแบบที่ออกแบบมา ให้จูนกับอารมณ์ที่เหมาะกับสภาวะของเราแต่ละคน
ที่กำลังเป็นโรคเครียดก็ตาม หรือว่าเป็นอะไรที่รู้สึกว่าอึดอัดไม่สบายกาย
ไม่สบายใจทั้งหลาย พอฟังแล้ว ฟังดนตรีที่เหมาะ ก็จะจูนให้ใจรู้สึกสงบ สบายขึ้น
และมีความพร้อมที่จะมาฟัง ‘เสียงสติ’ตบท้าย
อันนี้ ขึ้นต้นมา ผมให้ฟัง ‘เสียงสติ’ เลย
เตรียมใจไว้แล้วว่า จะไม่เหมาะกับบางท่านนะครับ แต่ว่าตรงนี้ พูดง่ายๆ อยากขอความร่วมมือจากทุกท่านได้ให้ฟีดแบคว่า
ฟังแล้วเกิดผลอย่างไร เพราะจะได้ฟันธงว่า เราเอาอย่างนี้แหละ แล้วก็จะไปพัฒนาต่อกันอย่างไร
ฟีดแบค:: รู้สึกใจเบา
และหายใจได้ละเอียดขึ้นค่ะ พอหมดเวลายังอยู่ในสมาธิเลยค่ะ
ดังตฤณ: ตรงนี้แหละ ที่ต้องการนะ เพราะว่าเดี๋ยวผมจะจัด
จัดแน่ๆ ได้ฟีดแบคมาอย่างนี้ คือจะมีสัก 5 วันติดกัน มาสอนอานาปานสติ โดยที่ใช้ ‘เสียงสติ’
ขึ้นต้นมาช่วยเหลือ ให้เกิดจิตตวิเวก ให้เกิดความรู้สึกว่า จับลมหายใจได้ชัดเจน
พร้อมที่จะรู้กายรู้ใจ รู้เนื้อรู้ตัว แบบดีๆ
เสร็จแล้ว พอเรามาทำความเข้าใจว่า
เขาดูกันอย่างไร ที่เรียกว่า ดูกาย ดูใจ จะง่าย ตรงส่วนนั้นแหละ
ที่เป็นส่วนที่ผมต้องการจริงๆ ส่วนของ ‘เสียงสติ’ เป็นแค่สปริงบอร์ด
เป็นแค่เครื่องช่วย ไม่ได้เป็นเป้าหมายที่แท้จริงที่ผมต้องการนะครับ
ฟีดแบค:: นั่งสมาธิมานาน
แต่ไม่เคยรู้สึกแบบนี้เลย
ดังตฤณ: เรื่องการทำงานของสมอง เรื่องสมาธิ จริงๆ
แล้วไม่ใช่สิ่งลึกลับ หรือว่าพิเศษ พิสดารอะไร
อย่างบางคนนั่งสมาธิแล้วนึกว่าตัวเองเลิศเลอ
กลายเป็นบุคคลวิเศษขึ้นมาในโลก ที่แท้ไม่ใช่หรอก แค่การทำงานของสมองเท่านั้นแหละ
แต่ว่าเราเอาสมาธิมาใช้อย่างไรให้หลุดพ้นจากทุกข์
นั่นต่างหากที่พุทธศาสนาต้องการบอกกับเรา ให้รางวัลพิเศษที่สุดในชีวิตเราจริงๆ
ที่ตรงนั้นนะครับ
ฟีดแบค:: ฟังรอบแรก
(น่าจะช่วงแรก) รู้สึกต่อต้าน แต่พอฟังไปเรื่อยๆ จิตสงบขึ้นเรื่อยๆ ครับ
การหายใจขณะนี้ก็ยังสงบอยู่ครับ
ดังตฤณ: เราเพิ่งฟังกันไปรอบเดียวไม่ใช่เหรอ
(หัวเราะ) อาจหมายถึงช่วงแรก
ฟีดแบค: หลังฟังจบ
8 นาทีแล้ว รู้สึกจิตจะรวมอยู่ตลอดจนถึงตอนนี้เลยค่ะ
ดังตฤณ: ต้องการฟีดแบคนี้แหละ
คือเหมือนกับจะได้ชัวร์นะว่าไม่ได้เกิดผลกับกลุ่มเล็กๆ ที่เรามี bias ไม่ใช่แค่คนกันเอง แต่ว่าคนทั่วไปที่ใครก็ตามใช้แล้ว
มีแนวโน้มที่จะได้ผลแบบนี้นะครับ
ฟีดแบค:: ใช้คำบริกรรม
+ นิมิต ใจเบามากขึ้น พอหมดเวลา จิตยังไม่ถอนจากสมาธิเลยค่ะ
ดังตฤณ: นี่คือสิ่งที่ต้องการจริงๆ นะครับ
_________________
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน ร่วมนั่งสมาธิ
วันที่ 15 พฤษภาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=uA1aAM1WExY
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น