ผู้ถาม : อยากสอบถามเรื่องการทำสมาธิตอนนอน เพิ่งจะเริ่มปฏิบัติประมาณ เดือนถึงสองเดือน แล้วก็อยากจะทำตอนนอน แต่ว่านอนหงายไม่ได้ ก็จะนอนตะแคง
เราจะสามารถทำสมาธิในท่านอนตะแคงได้ไหมคะ
ดังตฤณ : ก็ยากกว่าท่านอนหงายนิดหนึ่ง เพราะว่าตอนนอนหงาย ไหล่จะเปิด
ไหล่เปิดนี้สำคัญมาก ผมย้ำนักย้ำหนา อย่างถ้าใครนั่งเอามือวางซ้อนมือ แล้วเกิดความรู้สึกว่าไหล่ห่อ
หายใจไม่สะดวก ให้เปลี่ยนมาเป็นเปิดไหล่ให้กว้าง แล้วเอามือวางไว้บนหน้าเข่าก็พอ
เหมือนกันเวลาที่นอน ถ้าเราจะกำหนดสมาธิ ท่านอนหงายจะเหมาะที่สุด
แต่ถ้าหากว่ากรณีของคุณ มีปัญหาติดขัดเรื่องตรงนี้ ถ้าจะนอนตะแคง ก็ให้ดูความรู้สึกที่ตะแคง
ว่าเราหายใจได้สะดวกหรือไม่สะดวกนะครับ
คือไม่ได้ตั้งใจที่จะทำสมาธิแบบดูลมหายใจนะ เอาแค่ดูว่าหายใจสะดวกหรือไม่สะดวก
หรือจะบริกรรมอะไรขึ้นมาก็ได้ จะพุทโธก็ได้ หรือถ้าจะให้ดีก็เอามาที่กายตรงๆ
อยู่ในท่าตะแคงนี่เรารู้สึกได้ไหมว่า
มีซี่โครงที่ขยาย แล้วก็หุบอยู่ เอาแค่ความรู้สึกที่อิงของจริงในปัจจุบัน แค่นิดๆ หน่อยๆ
เอาแค่ความรู้สึกแค่ไม่กี่วินาที ก็นับว่ามีประโยชน์แล้ว
ไม่ต้องตั้งใจให้เป็นสมาธิแบบเป็นมั่นเป็นเหมาะก็ได้
__________________
นอนหงายไม่ได้
สามารถทำสมาธิในท่านอนตะแคงได้ไหมคะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
คลับเฮาส์ ตอน ความคืบหน้าเกี่ยวกับเครื่องช่วยชีวิต
วันที่ 1 พฤษภาคม 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=RxxBKr2O2QY
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น