ดังตฤณ : พอดีไม่ได้เล่าว่า ปฏิบัติ 4 ปี ปฏิบัติอะไรบ้างนะ
เอาเป็นว่าอย่างนี้
ถ้าการงานหนักแล้วก็เครียด
วิธีปรับใช้ที่ง่ายที่สุดที่เป็นไปได้
ทำได้เลยทันที นั่นก็คือ
เวลาเครียด
เวลาหนัก ให้มองว่านั่นน่ะ สายเกินไปแล้ว
แต่
ก่อนเครียด ก่อนหนัก และเราดูอยู่ รู้อยู่
อันนี้
ยังไม่สายเกินไป
ดูว่า
เริ่มหัวคิ้วขมวดขึ้นมาเมื่อไหร่
ถ้าหัวคิ้วขมวดขึ้นมา
ให้สันนิษฐานว่า เราก้มหน้า แล้วก็คิดมาก
ให้คอตั้งหลังตรง
สำรวจฝ่าเท้า ฝ่ามือนะ
ว่ามีอาการจิก
มีอาการกำ มีอาการเกร็งอยุ่ไหม
ถ้าหากว่ามีอาการกำ
มีอาการเกร็ง หรือจิกเท้าอยู่กับพื้น
ก็ให้ผ่อนคลายออกมา
พอเท้า
กับมือ สบายแล้ว
เราก็ดูว่า
ทั่วใบหน้าของเรา ยังจะมีส่วนใดส่วนหนึ่ง
ที่ขมวด
ที่ตึงอยู่ไหม
สำรวจขึ้นมาทุกครั้ง
ก่อนที่จะก่อตัวเป็นความเครียดได้
พอมีอาการหมกมุ่น
มีอาการรู้สึกตึงๆ ขึ้นมานิดหนึ่ง รู้ให้ทัน
แล้วก็มาผ่อนคลายอย่างนี้
ถ้าทำได้อย่างนี้ทุกครั้งนะ
รับประกันว่าจะไม่มีความเครียดหนัก
จากการทำงานอีกเลย!
______________
คำถาม
-
อยากก้าวหน้าในการปฏิบัติธรรม
แต่หน้าที่การงานหนักและเครียด หนูพยายามปรับใช้ อยากขอคำแนะนำค่ะ (ปฏิบัติธรรมมา 4
ปีแต่ไม่ได้ทำรูปแบบนะคะ)
รายการปฎิบัติธรรมที่บ้าน
คลับเฮ้าส์
วันที่
๒๐ มีนาคม ๒๕๖๔
ถอดคำ : เมี่ยง
ตรวจทาน : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=UUDKjt6iwCE
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น