ผู้ร่วมรายการ : เวลานอนจะนับลมหายใจ
หมายความว่าลมหายใจหรืออานาปานสติที่ทำก่อนนอนผิดอะไรหรือเปล่าคะ
ดังตฤณ : การที่เราเห็นลมหายใจก่อนนอนมันมี ๒ แบบนะครับ คือ เห็นแล้วรู้สึกสบายกับเห็นแล้วรู้สึกอึดอัด รู้สึกว่าตาแข็งตาค้างนอนไม่หลับ มันมีอยู่แค่สองแบบ
ถ้าหากว่าเราเห็นลมหายใจแล้วใจเรานุ่มนวล รู้สึกว่าหลับสบาย อันนั้นคือเห็นแบบพอดีมีสติอยู่กับลมหายใจในแบบที่จะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าหลับสบาย แต่หากว่าเห็นลมหายใจไปแล้วรู้สึกว่าตาแข็งตาค้างนอนไม่หลับ อันนี้แสดงว่าเราเพ่งมากเกินไป ก็สังเกตตรงนี้ก็แล้วกัน ของคุณลองนึกดูเป็นยังไงครับแต่ละคืนพอดูลมหายใจก่อนที่จะนอนรู้สึกว่าหลับสบายหรือว่ามันมีอาการแข็งๆขืนๆ
ผู้ร่วมรายการ : ก็พยายามที่จะดูลมหายใจเข้าออกแล้วก็สวดมนต์
ดังตฤณ : แล้วหลับสบายมั้ย
ผู้ร่วมรายการ : ก็หลับสบายค่ะ
ดังตฤณ : ถ้าหลับสบายแปลว่าดีนะครับ แปลว่าการสังเกตลมหายใจของเรามันมีสติพอดี มันทำให้จิตนุ่มนวลนะครับ ก็ดีแล้ว
ผู้ร่วมรายการ : ขอบพระคุณมากค่ะ
.............................................................................
๒๗
กุมภาพันธ์ ๒๕๖๔
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
ตอนไลฟ์คลับเฮาส์และเฟสบุ๊ค
คำถาม : การนับลมหายใจตอนนอน เป็นการเจริญสติไหม
ระยะเวลาคลิป ๑.๓๖ นาที
รับชมทางยูทูบ https://www.youtube.com/watch?v=7sDmwsOwgs0&list=PLmDLNhxScsWO7ZAuqr-FC25dor6ETZhM-&index=11
ผู้ถอดคำ แพร์รีส แพร์รีส
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น