ดังตฤณ : ถ้าตื่นมาแล้วสดชื่น รู้สึกว่านอนหลับเต็มอิ่ม แปลว่าเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพ ไม่ต้องกังวลอะไรทั้งสิ้น
อย่างตอนผมฝึกใหม่ๆ ก็เคยนึกถึงลมหายใจก่อนนอน แล้วก็ตั้งไว้ในใจว่า
เดี๋ยวตื่นนอน จะนึกถึงลมหายใจต่อ
แค่คิดไว้อย่างนี้ ทำไปไม่กี่วัน อยู่ๆ มีเช้าหนึ่ง
ร่างกายดีดขึ้นมานั่งเองเลย แล้วก็ทรงนิ่งเลยนะ เหมือนกับมีพลังอะไรที่ใหญ่ๆ
ที่ก่อตัวขึ้นมาทำให้ร่างกาย กลายเป็นสภาพที่เป็นของมันไปเอง ตรง นิ่ง
คอตั้งหลังตรง อยู่ในสภาพยืดหยุ่น ที่จะหายใจยาว
แล้วรู้สึกว่ามีคุณภาพ เป็นลมหายใจที่มีคุณภาพสูงมาก
มีความสุข มีความเบิกบานมาก แล้วก็รู้เลยว่า สภาพแบบนั้น เรียกว่าเป็นอุปจารสมาธิ แต่หลายๆ
คนมักนึกว่าเป็นฌาน
อยากให้ลองดูด้วย ถ้าคุณสวดมนต์ แล้วสามารถที่จะไปสวดต่อได้ตอนตื่น
แสดงว่า จิตระหว่างก่อนหลับ กับจิตช่วงตื่น สามารถมาชนกันได้ เอามาต่อติดกันได้
ทีนี้ แทนการสวดมนต์ ลองนึกถึงลมหายใจดู
ถ้าคนที่สามารถเอาช่วงก่อนหลับ ไปชนกับช่วงตื่นนอนได้ จะมีประโยชน์มากเลยนะ
คือได้อุปจารสมาธิกันง่ายๆ เลย โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงมาก
ที่ทำนี่ดีอยู่แล้ว แต่ถ้าลองฝึกหายใจยาวๆ ดู
ก่อนหลับ แค่ตั้งใจว่า ตื่นเช้าปุ๊บ
ก่อนลืมตาเราจะนึกถึงลมหายใจต่อ แค่นี้ อาจได้อะไรดีๆ แล้ว
___________________
นอนภาวนาสวดมนต์จนหลับไป
พอตื่นก็ยังเหมือนสวดมนต์อยู่ แบบนี้เหมือนเราภาวนาตลอดเวลาหรือเปล่าคะ
ตื่นมาก็ไม่เพลียนะคะ จนเดี๋ยวนี้ติดนอนสวดมนต์จนหลับไปเองค่ะ แบบนี้ได้ไหมคะ?
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน
วิธีใช้เงินบริจาคของบูรณพุทธ
วันที่ 24 เมษายน 2564
ถอดคำ : เอ้
รับชมคลิป : https://www.youtube.com/watch?v=DLseHRals5k
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น